单青联微信平台：二零一四年六月十八日

【青联动态】单县在京青年联合会将举办羽毛球比赛，诚邀各位同乡参加

在这春暖花开、阳光明媚的时节，为号召在京同乡加强彼此间交流的同时，可以进行身体锻炼，特举办本次羽毛球比赛，诚邀各位同乡参加。

1.活动时间：6月第三周周日（6月22日）下午两点

2.活动地点：暂定北京邮电大学

3.比赛规则：

（1）16名参赛选手，共设四轮比赛，比赛采用随机抽签分组晋级赛模式，决出冠亚军。

（2）所有比赛完后，可根据时间进行双打挑战赛。

（3）比赛采用最新国际规则。

（4）仅提供比赛用球，其余球拍、服装等自备。

（5）全部比赛结束后，晚上可进行AA制聚餐。

4.报名方式：公开报名，免费参赛，参赛选手共16个名额。

手机报名：18612888802

微信报名：zy18888323366

【二马专栏】今日新闻最前线

一、环球同冷暖

1.朴槿惠支持率跌破50% 或系受总理提名争议影响,韩朝野商定成立调查组查明“世越”号事故原因，“打破沙锅问到底”才能取信于民；

2.美军4艘军舰在波斯湾待命打击伊拉克叛军，伊朗精锐军司令亲赴伊拉克帮助伊政府军平叛，打击极端分子是国际合作的良好契机；

3.菲律宾升级海军基地欲引美军将进驻监控南海，美将加快与印度军事合作联合开发导弹无人机，引狼入室一时逞威，最终害人害己；

4.日媒析安倍外交理念三支柱称牵制中国系出发点，日本发布《消费者白皮书》吁国民谨防网络诈骗，防止安倍式诈骗或需发“全球白皮书”；

5.美国科技公司联手反对政府索取海外用户资料，美最高法院将关注网络威胁言论是否受法律保护，隐私与安全事关公信力要加大研究力度。

二、改革最前线

1.习近平再提推进能源革命四个方面，“革命”力度超过“改革”与“变革”， 美国网民一边倒为中国处决13名暴恐分子叫好，一手抓生产，一手抓稳定，两手抓两手都要硬；

2.中国省份形象危机“风险地图”首公布广东居首，广西玉林狗肉节官方退出主办往年日杀万狗，“过节有风险”要有危机意识少杀生；

3.中纪委称《纸牌屋》透视西方腐败，调查显示九成受访者支持对裸官进行治理，反腐是世界难题首先要明确底线才能取得民心；

4.武汉青山污水直排长江政府承诺治理两年不见动静，湖南衡东儿童血铅事件追踪环保局三官员被停职，面对环境事件要做到“零容忍”。

三、经济进行时

1.标普提出中国企业债规模达14.2万亿美元超美国成全球第一，20城市上周土地出让金环比下降57% 8城市无土地成交，“虱子多了不怕咬”要强化金融创新不能再依赖土地财政；

2.未来年均新增城镇人口约1700万房地产市场将趋平稳，40大中城市房地产投资吸引力排名杭州沈阳滑出前十，刚需支撑牛市需聚沙成塔不能竭泽而渔；

3.审计署提出国家电网招投标违规涉及金额34.39亿元，体育总局训练局遭2.4亿天价索赔辩称称五部委文件属不可抗力事件， 强化内部审计更要面对社会才能建设法治中国；

4.万科王石誓言“相信简单的力量”重申做“减法” 和复星继续PK，国有金融企业开展直接股权投资应建有效退出机制，简单是一种美学要完善退出机制才能“美轮美奂”。

四、治理新时代

1.湖南通报衡阳破坏选举案处分466人涉18厅官，江苏法院减刑假释案件将实行网上裁前公示，公众参与，透明公开是建设法治国家的必由之路；

2.多名市民愿作证南京假摔老太讹巴士司机现原形，温州3岁男童遭越野车碾轧多名路人经过无人搀扶，社会文明需捍卫道德底线才能避免人间惨剧；

3. 教育部已派出工作组赶赴河南、湖北调查替考事件，河南省招办称已查实替考考生127人，“冰冻三尺非一日之寒”制度安排催生替考与高考移民。

五、地方风云录

1.湖北当人质救学生老师当26年代课教师曾2次被清退，北京严禁中小学生课外补课公办教师不得校外兼职，教育行业要正本清源不能再“屋下架屋”制造悲剧；

2.陕西神木县纪委着手调查“官员夫妇打砸商铺事件”，郎酒集团总部现近千人罢工因涨工资方案未兑现，查清“新闻背后的故事”才能避免信息不对称传播；

3.九旬院士捐百万积蓄支持青年创新，陈光标称将救济千名美国穷人提供午餐每人发300美元，让母国强大起来才能改善国际关系。

六、身边无小事

1.英国医院预购特殊设备应对肥胖者增多难题，美国两百公斤男子在赘肉下暗藏毒品被警察发现，肥胖不是病要且行且苗条；

2.“上清华变白富美”成热门话题被质疑出卖色相，乞丐拿钱“炫富”称月赚5000元遭他人尾随抢劫，教育有底线要保持敬畏心避免“神奇化腐朽”； 

3．美国66岁男子丹尼斯•霍普利用联合国《外层空间条约》的漏洞出售月球土地拥有权赚1100万美元，大学生贩卖1400万条个人信息获利1000元，创新无边界要善用制度空间不能走向犯罪。

今日一悟：人类的伟大，不在于肉体，而在于精神；有信仰的人最富贵，具道德的人最安乐，肯修行的人最安心，有智慧的人最可敬。（《茅蓬语录》之“心灵喷泉”）

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【单州新闻】新时期“菏泽精神”：崇文尚德 务实图强

6月17日，记者从新时期“菏泽精神”发布会上获悉，“崇文尚德、务实图强”脱颖而出，成为新时期“菏泽精神”表述方案并正式向社会公布。市委常委、宣传部长王永江，副市长刘国生出席发布会。

当前，菏泽正处于经济社会发展的关键时期，亟需培育特色鲜明、易于传诵、催人奋进的新时期“菏泽精神”来统一思想，凝聚共识。按照市委、市政府《关于贯彻落实习近平总书记重要讲话精神进一步推动全市经济社会发展的意见》和《关于新时期“菏泽精神”表述方案征集活动实施意见》的要求，市委宣传部面向全社会广泛开展了新时期“菏泽精神”表述方案的征集活动，并最终确定新时期“菏泽精神”表述方案。

据了解，征集活动自2014年1月上旬开始，共分征集推荐、酝酿评选、提炼归纳、宣传推广四个阶段，整个活动为期一年。在征集推荐阶段，采取多种方式面向社会广泛征集新时期“菏泽精神”推荐方案，最终，共收到来自全国各地的推荐方案2165套。在酝酿评选阶段，市委宣传部先后组织召开了四次专家座谈会，对全部征集方案进行酝酿讨论。在综合多方意见的基础上，凝练形成了10套新时期“菏泽精神”票选方案。3月中上旬，市委宣传部又通过各种渠道发动全社会对10套票选方案进行投票，共3万多人参与了此次投票活动。在提炼归纳阶段，市委宣传部召开第五次专家座谈会，对投票支持率高的3套方案中词语表达进行了进一步归纳提炼，形成2套候选表述方案。6月12日，经中共菏泽十二届市委第68次常委会对新时期“菏泽精神”表述方案进行集体讨论，在综合多方面意见的基础上，同意将新时期“菏泽精神”表述为“崇文尚德、务实图强”。

【商界视野】马云、俞永福、李彦宏玩斗地主 什么成炸弹？

俞永福甩出一个“炸弹”。虽然没有以此定胜负，但显然有些人没有算好牌，没料到俞永福这个大招。

4月UC在成立十周年之际召开发布会，推出移动搜索品牌神马。这是其在原有的手机浏览器、游戏分发等业务之外的新尝试。神马的推出基本勾勒了UC的整体框架。手机浏览器加上移动搜索将在战略层面形成合围，按照俞永福的构想，UC最终的目标将要成为信息服务平台。

这惹恼了“地主”百度。在移动互联网处于后发劣势的百度，在移动端相当依赖UC浏览器提供可观的流量，但是神马搜索发布之后，UC浏览器的默认搜索换成了神马。在发布会两天之后，UC发布《关于UC浏览器和神马搜索可能被百度系“误操作”的声明》，指出：在神马搜索的结果里，百度应用会提示用户来自未识别搜索引擎，并建议用户改用“更安全的手机百度”。在百度手机助手等多个百度旗下应用发行渠道中，UC浏览器莫名消失。

这场口水战人们更愿意理解成巨头之间的暗战。在这场斗地主的牌局中，UC是那个冲在前面“顶牌”的角色。特别是随着几天之后，阿里巴巴提交的招股说明书中，明确提到在UC所占股份达到66%，成为毋庸置疑的第一大股东。

这一系列信息披露以及UC的行动，让这场牌局中UC的位置看上去有些微妙。俞永福一直野心蕴积，为何仍然最终选择卖身？即使选择站队，从俞永福对UC的战略规划来看，选择百度似乎更顺理成章，缘何又在几次谈判后放弃了百度？选择附着在一个电商业务为主体的平台上，胜算有几何？

实际上，如果据此推断牌局，着实低估了俞永福的布局。虽然最终的牌局不会像他最初设想的UC与BAT并驾齐驱那样美好，但显然UC也不会仅仅是一个简单参与者。与大众点评、高德等一系列经历资本变动的中型公司不同，俞永福认为移动互联网未来的巨头格局是这样的：“将来的互联网不是一个平面环境，会变得越来越立体网状结构，这一层面我依托于你，下一层面可能就是你依托于我。”俞的意思是，随着超级互联网公司逐渐全业务化和全球化，UC一定能在其中某个环节成为别人的平台，而这是他成为明日巨头的底气。

换句话说，他不能在没想明白之前就出大招，让自己在最后损失翻番。

巨头的合纵

最初，俞永福的确以为凭一己之力就能推动UC达到梦想的高度。

渐渐，俞永福和他的团队发现事情正在起变化，以UC为代表的中型公司与互联网巨头之间的规模鸿沟不是在减小而是在拉大。“我们曾经以为一家互联网公司收入达到四五十亿人民币之后，增速应该会减缓下来，原来每年百分之百的增长，到这个阶段可能应该减缓到70%或者50%。但是现实是BAT那些大型互联网公司收入达到数百亿之后增速仍然很快，而且近一两年BAT还在做大量的资本运作。”UC联合创始人何小鹏说，“这种裂变过程给规模处在中型的公司很大压力，会主动开始考虑在主营业务中继续做些变革，这些变革就会导致各种资源的缺失。要补足它。”

像任何一家炙手可热的公司一样，UC一直也是巨头觊觎的收购对象。从战略协同来讲，UC与百度几乎是天造地设的般配。很长时间里，UC为百度无线提供了三成以上的流量。2012年，移动互联网的局势已经趋于明朗，拿下UC，无论在资本市场，还是移动互联网的业务拓展，百度都会表现得游刃有余。

坐到谈判桌上时，俞永福对于这场谈判就感到灰心。包括李彦宏在内的很多高管都参与了这场历时弥久的谈判，虽然由于俞永福的坚持，他们放弃了全资收购的决定，但他们最终希望的是UC能够帮助百度尽快完善移动互联网布局，“作为两个公司，从各自的业务去看其实事物的优先级是不同的。”一位接近交易的人士表示。

但最根本的原因，似乎是在李彦宏身上。“三家互联网巨头之中，百度的管理方式是最原始的。虽然阿里和腾讯，最终的决策者也是马云和马化腾，但是两个人的决策并非不受团队其他人影响，他们的管理更接近团队管理，从两家公司做事风格的变化上就能感受到这一点。但是百度不同，百度只有李彦宏一个人能做决定，其他无论哪个人说白了都是执行层。”上述人士表示，“有一次聊天的时候，李彦宏谈到对于投资并购的态度，他说你看看Google和微软，他们基本上都是在收购公司，不占少数股权。这态度很明确，他以那样的公司为参照形成自己的观念。他对自己的判断非常自信，不受任何其他人影响，现在百度公司层面基本也没有人能够影响到李彦宏决策。”

在该人士看来，“即使百度和UC的战略发展高度协同，俞永福和李彦宏也是汇报关系，而不是合伙人关系。”

这不是俞永福想要的关系，他当年从联想投资离开的那一刻，就再没想过要做回个职业经理人。

与百度谈判的那个时候，他也正认真考虑着移动浏览器之外延伸做搜索的事情。他需要人才。“我特别想整合阿里做一搜的团队，那个团队当年吸引了大批来自Google和百度的人才。但是我没法和阿里去谈，你要拿人家东西，你得有交换的基础啊。”俞永福说。

当然这或许是俞永福不想先开口失去主动。自从阿里巴巴2009年战略投资UC之后，马云扩大持股比例的想法一直存在，尤其是淘宝与微信停止一切数据链接之后，流量入口的需求就更加迫切。

二者终于找到合适机会。2013年，包括晨兴创投在内的机构投资者因为投资期太长，需要退出。马云就干脆利落地将几家机构者的股份一举收入囊中，最终占股66%。

从股份比例看，马云实际达到了李彦宏没有达到的目的。“马云是我生命里的贵人。”俞永福在发布会现场公开表示，“有两个人对我说，无论你做什么都支持。一个就是马云。马云不要控制权，他想的清楚，是你们干活，我开工钱。他基本上没有提过任何要求，反而说我们有什么资源能帮助到你。”在经历过股权重新分配之后，UC的董事会从七席变成五席，其中UC占有三席，马云一席。俞永福借此机会真正掌握了董事会的控制权。

神马的未来

UC并非没有基于浏览器做过尝试。浏览器不确定的未来所产生的危机，很长时间都是笼罩着UC的阴云。在一段时间里，UC曾经大量推出产品，希望能够从单一型产品变成多种产品的组合矩阵。但很多尝试最终都在内部做减法的时候被打入了冷宫。

这一次，基于浏览器和搜索，合围成信息服务平台，如何实现难度巨大的跨越？外界的环境，面对的是已经在搜索领域积累多年的百度，要依靠微信打造社交搜索的搜狗，以及单点打击力巨强的360，凭什么中文移动搜索第一品牌就会花落UC？

“移动互联网让很多过去的红利变成了包袱。诺基亚、英特尔这些地位牢不可破的公司都受到了新挑战。移动搜索不是PC搜索的无线化，百度的PC搜索模式肯定不能平移，应该从一个全新的视角去看移动搜索用户。这是我们的机会。”俞永福说。

从目前透露的信息，神马搜索将主要先就用户购物搜索、APP搜索和小说搜索作为突破的重点。基于和阿里的关系，购物搜索显然将成为神马搜索的重要突破口。

“实际上，从前年开始我们就注意到用户移动电商消费行为的变化，一千个用户可转化现金收入在一年内翻了三倍以上，比我们预期的要快很多；同时，电商的月活跃度非常高，他可能不是每天都打开，但是每月使用的几率是很大的。这种情况，不仅是在中国，而且在其它的发展中国家也非常明显。所以我们在购物搜索方面肯定会非常用心。”UC另一位联合创始人梁捷表示。

“搜索本身是用户提出需求，满足其需求的过程。这个过程中有没有更完善的数据资源是非常关键的一点，我们要从数据资源出发，把丰富的内容资源进行更有效的整合。这不是搜索原有的框架能满足的，必须要建立更细致化的制度。阿里在商品体系中做了很多尝试，把信息变成机构化的体系，在这个体系下去理解用户，满足用户，可以说这是一种新的结构，这会给神马搜索很大帮助。”

5月份，俞永福公开宣布，神马搜索已经占据了20%以上的市场份额。这应该是基本来自于UC手机浏览器的导流，所以这个数字并不具有太多意义。

真正的竞争刚刚开始，百度等其它对手手里都握有不同的底牌，移动搜索的战争刚刚开打，并且对于所有的参与者而言，这都是一场只能赢不能输的战争。

舵手俞永福

还没有任何一家中型公司，在巨头的左冲右突中，在夹缝中为自己谋得了这样一片光明局面——至少目前看来如此。

俞永福是投资出身，他曾经说VC的经历能够让他有“跳出画面看画”的眼界，能够更好地评估行业和竞争对手。他看问题的深度和方式远超过他的年龄，他曾形容自己少年老成：我不到三十岁的时候，就天天和一群四五十岁的老男人在一起讨论企业、行业这种话题。迅速被催熟了。

UC是当年俞永福在联想投资时看的项目，因为联想投资在决议时放弃了这个项目，俞永福才出走从一名投资人变身创业者。

联想投资（现更名君联资本）总裁朱立南后来谈起UC这个项目时曾表示：并不后悔错过这个项目。“如果不是俞永福加盟以及后来吸引雷军的资本进入，很难说这家公司的发展会是什么样。”

俞永福善于总结。近几年与巨头的谈判和合作，总体方针被他总结为八字诀“以我为主，为我所用”。

作为看过很多企业成功和失败的投资人，他清楚一家公司被管理层主导的重要性。为此，看上去不表喜怒的他曾经立场坚决地和董事会起过一场冲突，而且还是在刚刚加入UC不久：

当时俞永福要收购武汉的一家游戏公司，并邀请这家公司的创始人朱顺炎加入管理团队，且以创始合伙人身份进入董事会。这是俞永福在投资时期认识的人才，他认为朱顺炎的运营能力将给公司的发展带来巨大帮助。

董事会否决了这个提议，俞永福终于按捺不住动了火：拿出自己持有的一部分股权，想以此对赌朱顺炎的加入。看到他真心白银表决心，董事会接受了他这种“对赌”意味的要求。公司的发展证明了俞永福的判断。

“从那以后，UC董事会基本上非常和谐。除非你证明我错了，我也接受你的说法，这事儿就过了。否则有分歧的话一定是先听我的，跟我干，再听你的，历史不是已经证明了这一点吗？”

所以这几年里，俞永福顶着压力力主UC暂缓上市做了很多布局。到今天看，正是过去这些布局才使得原来走的摇摇晃晃的UC基石变得更坚固。UC过去几年通过收购整合了很多业务，俞永福会用牌，不到关键时不声张，神马搜索就是UC内部孵化了已经近四年的业务。“我们过去从2009年开始做了很多布局，比如九游、比如国际化，到今天都已经能看到结果了。我们从2012年到2014年还做了很多投资布局，这些决策可以留着后面检验。”

这是俞永福的后手。

有了这些显现的和未现的牌在手里，让俞永福觉得从容。提起和巨头之间的两次口水战。其中之一是2011年，UC与腾讯之间因为手机浏览器业务而起的口水战。

“那时候我特别紧张，出席新闻发布会时特意拿出结婚时候的西服。”俞永福说，而这一次和百度的口水战，他上台的时候穿的是那件带有新公司神兽LOGO的T恤。

因为这只神兽在中国网络世界的寓意，这个场面多少看上去有些讥诮的意味。

【医食同源】夏季消暑饮食 五大提醒

【导读】夏天不想吃饭，吃了也不容易消化，体温升高，心跳加快等，这都是人体代谢和生理状况对夏天高温环境的应激反应。如果热负荷超过机体调节适应的限度，加之体内热量散少积多，导致体温调节中枢失控，就会发生中暑。只要我们采取正确的饮食，即使外边烈日炎炎，我们同样能过一个健康清凉的夏天。

食少倦怠———夏天把粥当主食

暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，这主要是由于高温环境作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢，对摄食中枢产生抑制性的影响，从而导致摄食量的减少。

高温对肠胃的消化功能的影响，主要表现在：胃肠运动减弱，胃液中游离盐酸减少，胃排空加速。

爱美的女性为了保持窈窕身姿往往忽略早餐及主食，这有可能会引起低血糖和低血压，这也是中暑的直接诱因。

粥类食品易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。在做粥时，加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等，能加强粥的保健效果，使维生素和微量元素的补充同步进行。

小贴士

看你适合吃哪种粥银耳粥能生津润燥、滋阴养肺，有助于治疗高血压和慢性支气管炎;豆浆粥和皮蛋淡菜粥可提高血管硬化、高血压的治疗效果;蚕豆粥能辅助治疗水肿和慢性肾炎;荷叶粥能解暑热、止渴解毒、清胃润肠，可治嗓子痛;莲子粥对腹泻、失眠、遗精等均有一定的食疗效果;赤豆粥有补肾、消水肿、治脚气的功能;冬瓜粥有利水消肿、止渴生津，能降低血压。

寒湿伤胃———冷饮不要低于10度

冷饮的温度不要低于10°C。饮料过热会增加出汗，但太冷又对正在受热的机体是一种强烈的不良刺激。但是许多人喜欢在餐前或餐后大量进食冰冻水果或啤酒等冷饮，不仅影响了正常进餐量，还会损伤胃肠黏膜、影响消化功能，因为寒湿相加最伤胃，进而导致抵抗力下降和增加“中暑”危险。

冷饮以少量多次饮用为好，这样能减少机体缺水，减少直肠温度的升高，避免大量饮水而加重心脏和肾脏的负担。

小贴士

冰饮是暑热帮凶冷饮通过肠胃的速度远快于常温食物，往往越喝越渴。冷饮、啤酒等都是披着“冰衣”的“火球”，所含的高热量往往成为好身材的克星和暑热的帮凶。

生津补耗———汤茶饮料宜“热”喝

夏天大量的流汗会造成血容量不足，使血压下降，从而增加中暑的危险。

大量流汗还会引起盐分(氯化钠)大量丧失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收。所以，要及时补充水分和盐。淡淡的水喝多了还真会有点恶心。

汤茶饮料是个不错的选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐。而茶水具有生津提神的作用，能减轻疲劳等。

因此汤类、饮料及茶类夏季以多饮为宜。在进餐前先喝点饮料或汤，能够解除因饮水中枢的兴奋而引起的摄食中枢的抑制，菜汤能够促进消化液的分泌，有助于促进食欲。但喝冷饮不宜过多。温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

小贴士

汤、茶里面少加糖绿豆汤、海带汤、紫菜汤等“食物汤类”是最佳选择。应限食肉汤、骨汤等，因其脂肪含量高，不仅不能解暑，还会因为增加热量摄入而“越喝越热”。

饮料包括含盐饮料和不含盐饮料，前者如盐开水、盐汽水及盐茶，含盐浓度均以0.1%～0.2%为宜，后者可选用白开水、柠檬酸水，或由酸梅糖浆、陈皮糖浆、山楂糖浆等配成的饮料。后者具有饮用可口、止渴、加速热适应等优点。清淡的绿茶和花果茶不仅能够利尿除热、消脂通便，还具有养颜美容、舒缓疲劳的特殊功效，老少皆宜。

花果茶推荐：菊花、乌梅、金银花、玫瑰花、柠檬、茉莉花、山楂等。无论你选择哪种方法，汤、茶中尽量少加糖，否则会因热量摄入增加而削弱降温功效。

降湿祛痰———低脂肪优蛋白多吃点

在高温环境下，人体新陈代谢率增加，加上天气炎热，人们出汗多，而每100毫升汗液中含氮20～70毫克，如果饮食再跟不上，极有可能会引起负氮平衡，出现腰酸背痛、头昏目眩等症状。因此，蛋、奶、鱼虾、豆制品等低脂肪优质蛋白的摄入量应适量增加。脂肪的量以进食者乐于接受为宜，适量脂肪可增加菜肴香味、促进食欲，但过高的脂肪反而会引起厌食。

小贴士

凉拌、清炒是最佳吃法凉拌、清炒能最大程度地保持蔬菜的营养价值;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，除可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。

专家小结

《吕氏春秋·本味论》曾指出：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。”苦味食品所含的生物碱类物质具有消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。夏季适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等，不仅可清心除烦、醒脑提神、消炎祛暑，而且能增进食欲、健脾利胃。

清热解毒——凉性食物适合夏天食用

另外食物四性中的凉性类食物较适合夏季选用。因为凉性食物具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的作用。适宜于身体燥热的人，一般于夏天选用。凉性食物有，谷类：薏仁;蔬菜：大白菜、芦笋、茭白、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽等;水果类：猕猴桃、火龙果、西瓜、梨、柿子、橘子、杨桃、香瓜、番茄;肉类：海鲜、鸭肉、紫菜;蛋豆类：蛋清、绿豆。

吃法要以偏阴为宜，如蒸、煮、炖。忌煎、炸、烤等。

【每日一笑】幽默夏日整蛊短信串串烧

1、你此生存活的意义是：吃饱饭睡好觉；你此生的遗憾是：没有把身体赘肉减掉；你此生最大的贡献是：年夜餐桌少不了你炖粉条！人类会永远感激你的！

2、鸡是用做下蛋的，牛是有活就干的，猫是挨家混饭的，羊是将来烤串的，狗是让人来惯的，你是等着出圈的。

3、周末了，我郑重向你转告：困了要睡觉，累了往沙发上靠，快乐了要微笑，烦恼要忘掉，抑郁找我开导，想我了请我吃甜糕，如果不回短信，出门被蚂蚁绊倒！

4、漫漫长夜好难熬，好想飞到你身边。欣赏你可爱的睡颜，抚摸你柔顺的发，就这样一直看着你，直到天明你睁开眼，然后温柔的对你轻语：“你尿床了！”

5、那天晚上，你坐在院子里仰望月光，抽出一根烟，放到嘴边顿了顿，又放下了。我在你身后，看着你落寞的背影，问了一句：“戒吗？”你没有回头，答道：“是我，大师兄。”

6、你是不是有这样的经历：开会的时候，聊天的时候，自己会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。别担心，专家表示，发呆可以帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息，偶尔发呆有利于心理健康。但是，你能把口水擦擦么？

7、你见或者不见，思念都在那里；你梦或者不梦，我依然都想你；我等或者不等，你的短信都必须发到我的手机里；我回复不回复，你这个周末都必须出现在我的生活里，因为，我真的真的不能没有你——我的工资！

8、俗话说的好：虱子多了不觉得痒。照此推理，苍蝇多了你会不觉得乱，青蛙多了你会不觉得嚷，温度高了你会不觉得热，蚊子多了你会不觉得痒，汗多了你会不觉得脏，蝉多了你会不觉得响。看，夏天是多么励志的季节呀！亲，多多锻炼，空调别开，蚊帐别挂哟！

9、夏天到了提醒你：被蚊子咬是件幸福的事，至少证明：派送红包时没忘了你；可以在睡觉时零距离亲近自然生物；亲吻(蚊)随时进行；传承你血脉的骨肉又多了；享受亲昵耳语的浪漫；可以修身“痒”性。一般的交情，我还真不告诉他！哈哈~

10、为了你，我总是默默流泪，可是即使如此也不愿放开你。曾经问自己，付出是否值得，可是你的身影总在我心底徘徊。想了好久终于决定：该死的洋葱不切了！

11、如果你很热，我愿做个风扇，给你带来凉风；如果你很忙，我愿做只陀螺，围着你转；如果你不开心，我愿做颗开心果，陪你唠嗑；如果你很有钱……嘿嘿，把手举起来，打劫！