单青联微信平台：二零一四年六月十三日

【青联动态】2014年6月7日单县在京青年联合会秘书处月例会在天泰艺术中心圆满召开

　　2014年6月7日14时，单县在京青年联合会秘书处例会在北京天泰艺术中心圆满召开。出席本次会议的有单青联企业家理事会理事长刘永东同志，秘书长黄新柱同志，副秘书长吴兴民同志、丁长彬同志、李仁星同志、齐涛同志、孟庆涛同志、吴兆辉同志。“青联•学子”项目部负责人郝江东同志、张方达同志以及秘书处张阳。

　　本次会议紧紧围绕单青联“公益”与“发展”两大主题展开讨论，秘书长黄新柱同志抛砖引玉，各位与会人员就手头工作进展情况及今后工作目标一一发言并积极讨论，达成许多实质性工作方向及目标。

【青联动态】单青联秘书长会见吉林省四平市经合局姜丽主任

【单州新闻】单县联通为高考学子赠“大礼包”便利学子使用通信业务

　　6月7日至8日，是2014年全国普通高校招生考试统考的日子，为方便学子高考后自由选择联通业务，高考期间，山东单县联通组织23名营销人员，深入全县5个考点免费为考生赠送一份包含联通深情的8000份礼包和祝福，受到广大莘莘学子和考生家长的普遍欢迎。

　　单县今年参加高考的学生8000余人，设5各考点。为方便参加高考后的学生使用联通业务，单县联通专门订制了《单县联通公司祝莘莘学子金榜题名》的礼包，逐一赠送给参加高考的每名学子。礼包内含有一个鼠标垫和“装优质宽带 选中国联通”、“清凉夏日 联通聚惠，千元高端手机9元购”、“联通携手各大卖场预祝‘莘莘学子金榜题名马到成功’”，以及渠道客户经理的一张名片等，于6月7日和8日上午11时和下午17时考试结束后，组织人员分批集中在单县一中西考点、单县一中东考点、单县实验中学、县开发区人民路中学和县希望中学校门口的两旁，免费赠送给参加高考的学子们，跟踪服务，提升了社会影响力，弘扬了联通文化。

　

　　据悉，高考前夕，单县联通在启动高考期间通信重保方案，全力做好高考期间通信保障和服务工作的基础上，还对高考业务宣传工作提前部署，精心安排，从社会渠道服务中心和驻地网服务中心抽调23名营销人员，划定考点包区，开展集中业务宣传。此举，为便利高考后的学子们自由选择自己喜爱的业务套餐，积极抢占暑期市场，将起到积极的促进作用。

【二马专栏】今日新闻最前线

一、环球同冷热

1.国防部首次公开拦截日机照片日F15挑衅十分危险 ,东海防识区公布以来日方已10余次跟踪中方军机，面对危险的游戏要强化可持续威慑力；

 

2. 俄媒称俄整治网络犯罪行为删除7000条有害信息，泰国军方望免费转播世界杯比赛缓解国内情绪，要堵更要疏；

 

3. 日自民、公民两党就解禁集体自卫权达基本一致，澳大利亚外长支持日解禁自卫权宣称澳将受益，不良政客的短视让世界难有持久和平；

 

4. 美国专家称美不会因中越在南海问题上“出兵”，日媒称越南称3次主动与中方沟通均遭拒绝，媒体“唯恐天下不乱”大国要增强定力。

 

二、改革最前线

1. 中央要求纠正给群众办事推三阻四“踢皮球”,兰州通报自来水苯超标调查结果副市长等人受处分，治理“慵懒散拖”要加大惩戒力度；

 

2.李克强称企业抱怨货物运到北京比运到美国还贵，中国邮政和阿里巴巴达成战略合作标志邮政与菜鸟网络全面打通，深度反思“怪现状”就要整合资源破除“碎片化”；

 

3.卫计委开发软件公众可查询食品违法添加剂，反垄断罚单半月回访实体店眼镜价格依旧坚挺，强化信息公开更要增强决策落实力度。

 

三、经济进行时

1.外汇管理局称外汇储备占央行总资产超80%带来较大风险，5月份新增人民币贷款8708亿元存款增1．37万亿元，国际依存度带来经济风险需综合施策防止“头痛医头脚痛医脚”；

 

2. 商务部援外项目存廉政风险招投标易滋生腐败，彭博社称大众点评网筹备赴美上市最高融资10亿美元，虽同在国外但“花国内的钱与聚国外的钱”还是需要规则明确；

 

3.丁家宜19年沉浮路揭国货危机经销商承受霸王条例，白云山率先打响“国产伟哥”第一枪，保护并发展国内品牌需国家要自强。

 

四、治理新时代

1.武汉男子每天贴10小时瓷砖赚钱让妻子透析延命，西安首例组织出卖人体器官案宣判组织者获刑2年，社会保障要托底让人活得有尊严；

2.服刑犯受聘中国贸仲委仲裁员，副省级领导违规担任金融机构董事长，明确规则强化公众监督才能“防患于未然”；

 

3.广西玉林狗肉节被指一天吃万只狗引舆论抵制，捍卫狗肉节对立阵营异军突起，美食与美德难道是“鱼和熊掌”？

 

五、京华风云录

1.北京市委书记称疏解非首都核心功能要痛下决心舍得放弃，要积极融入京津冀协同发展战略舍得放弃不符合城市战略定位的产业，打破“一亩三分地”思维定式一定要触动利益；

 

2．首都环保整治落实到网格违法案件通过各种渠道曝光，北京部署2014年整治违法排污企业专项行动，环境问题关系你我他要充分调动公众参与；

 

3.北京市将对无票乘车旅客录入“北京铁路局乘车诚信管理系统”，首都机场打车将设合乘区，公共机构有效作为促成社会良性运行。

 

六、身边无小事

1.河北清苑县抗日烈士墓遭侮辱引网民不满，山东烟台4小伙嬉闹将同事扔进水塘致其溺亡，心存敬畏之心有些问题是不能开玩笑的；

 

2.广州组织万人参观垃圾处理场普及垃圾分类教育，英媒调查发现大多数读者仍不愿为在线新闻付费，改变习惯非常困难要“润物细无声”；

 

3.澳大利亚母亲身体力行陪子女练拳意外夺世界冠军，夺刀少年有望赴美学开直升机网评称社会需要榜样，兴趣与爱心是最好的老师；

4.瘫痪少年为世界杯开球，世界杯开幕巴西赢首战，全球关注更显人权。

今日一悟：人生无捷径，一生偷工减料过日子的人，换得的是经不起考验的人生，勤劳是事业的灵魂，是成功的基石。（《茅蓬语录》之“丰收之前”）

【医食同源】健康养生九九乘法表

养生九九乘法表

一、少肉多豆

　　这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，多吃豆制品。豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。

二、少盐多醋

　　盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。更要小心看不见的盐，比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品，薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。醋则称得上是厨房里的保健调味品了，炒菜时不妨放一点，用米醋腌泡菜可以降血脂，用陈醋配着面食吃能助消化，做鱼和骨头汤的时候放点醋，还有助于其中钙质的吸收。

三、少衣多浴

　　一提到少穿，自会让人想到“春捂秋冻”。其实，秋冻不是让人挨冻，而是指缓缓添衣。适当的凉爽刺激，有助于促进身体代谢，提高对低温的适应力。当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了。洗个热水澡既能解乏，又助睡眠，最重要的是在洗澡时做点“小动作”，比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩，并淋浴腹部，可以防便秘，在水流中搓脸能加速血液流动，能缓解疲劳。早晨起来最适合淋浴，可以唤醒身心，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。水温应在40—50摄氏度，比体温略高。

四、少食多嚼

　　想管住自己的嘴，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃;每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具;吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。不妨用小汤匙代替筷子，或者轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。

五、少药多练

　　不管平时多大方，吃药时最该“抠门点”，遇到伤风感冒这样的小病，最好扛一扛，别随便吃药。老年人还应遵守“岁加量减”的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不可自行增加，并且同时最多只能服4种药。如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、骑自行车等，都称得上最好的“药物”。

六、少车多步

　　一项研究显示，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

七、少欲多施

　　平时不妨多给予别人帮助，如借给陌生人纸、笔，给街头乞讨者食物或钱，参与募捐活动等等。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值，给你带来情感满足，烦恼自然就烟消云散。另外，好吃的东西不要自己独享，分点给别人，不但与他人分享美味，一方面也控制了自己的热量摄入;别犯懒让同事帮你带饭捎东西，离开座位，自己跑一趟，看看可以为别人顺手做些什么。这样一来，不仅能活动筋骨，防止肥肉上身，还赚了个好人缘。

八、少虑多笑

　　太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上。为什么不尝试换种表情呢?4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次，成人也应每小时都笑一笑。笑不仅能增进肺活量，还能帮你减肥，给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此，一年可以减轻至少1.8公斤的体重。任何人都会有情绪失控的时候，不妨准备一个“心情急救箱”，比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容，让笑容如阳光般照亮生活，同时也“温暖”心脏。

九、少言多行

　　健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来吧!不然的话，你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，就当给自己储存一份健康保险。

【北京动态】北京地铁价格调整完毕 3-5元按里程区分

从我一媒体朋友处获悉, 北京地铁价格已经调整完毕：

0-6公里3块

6~16公里以内是4块 

16公里以上是5块

基本上和上海一样。媒体方面马上要出文了，估计是下个月开始。

【足球天地】世界杯用球进化史