单青联微信平台：二零一四年五月二十九日

【单州新闻】菏泽飞机场两选址均在定陶

5月20日上午，市规划局党组书记、局长崔学民带领相关科室负责人，做客市长公开电话受理中心，就大家较为关心的菏泽飞机场选址、城轨交通网建设、中华路改造等问题，回答了市民的提问。

菏泽飞机场：初定两选址均在定陶

 经过科学规划，我市飞机场初步确定两个选址方案，分别位于城市的东南 （定陶县半堤镇和孟海镇之间）和西南（定陶县张湾镇）方向，距离主城区均为20公里左右。

另据了解，菏泽民航机场建设不仅被纳入我省民航运输业中长期发展规划，而且被列入了 《国家民航十二五中期调整规划》。依照我省要求，菏泽民航机场将于 “十二五”期间(2011年-2015年)开工建设、“十三五”(2016年-2020年)初期竣工投运。目前，菏泽方面正与济南空军进行对接沟通，开展机场选址分析，然后上报国家民航局申请选址批复。

城轨交通网：建成后市民赴京津当天可往返

4月28日，国家发改委正式批复了《环渤海地区/山东省城际轨道交通网规划(调整)》，京九沿线通道 (临清—聊城—菏泽)、南部通道 (菏泽—济宁—临沂—日照)，列入了省际轨道交通计划，目前正在组织有关人员研究论证高铁线路和场站设置问题。

城际轨道交通网建成后，济南、聊城、德州等省内城市都进入菏泽1小时生活圈，市民到北京、天津，就可以当天去、当天回；去济南、郑州，1个多小时都能到；到日照、青岛，也能缩短到2至3个小时。

齐鲁工大菏泽校区：选址初定在菏泽学院西北

齐鲁工业大学菏泽校区初步选址，位于菏泽北外环以南、长城路以北、解放街两侧，用地面积约2000亩。该位置交通便利、地势平坦，建设条件较好；且紧临菏泽学院、职业学院、菏泽医专等大专院校，有利于资源共享。

目前，齐鲁工业大学菏泽校区规划设计方案即将开始编制。今年招生计划已批准，利用职业学院校区进行招生。

中华路改造：保留绿化带，增加公交专用道

 市区中华路建于上世纪八十年代，建设标准是过境公路，目前已难以适应城市发展需要——路面破损，附属设施陈旧，特别是路面较高，不利于两侧小区单位排水；隔离栏开口过多，成了道路拥堵的“元凶”；线缆未入地，影响城市景观，影响两侧行道树生长。

我市委托同济大学设计院对中华路提升改造设计方案进行策划、测算。目前，提升改造策划方案已经基本完成。规划设计的范围是：东起火车站广场，西至昆明路，全长约8500米。结合街道两侧的具体建筑设计与远期规划，改造建筑纵向平均深度约500米。

根据初定改造方案，中华路快车道两侧的绿化带全部保留，增加公交专用车道。中华路改造，要等两侧一些“断头路”打通后，施工期间有道路可分流车辆时再进行。

【二马专栏】今日新闻最前线

国际要闻：

1.越南暴力事件对当地经济影响严重 致6万人失业, 日本三名少年因向外国留学生投掷鸡蛋被逮,排外行动害人害己；

2.美智库谋划就南海问题向中国“四箭连发”，美军“全球鹰”无人机抵达日本拟侦察亚太地区，智慧应对才能避实击虚； 

3. 越南渔船强力干扰中国钻井平台作业时倾覆，美媒传中国商业银行将禁用IBM服务器,面对干扰需要亮剑；

4.阿富汗总统卡尔扎伊拒见奥巴马赢得民众尊重，日本市民团体再次包围首相官邸反行解禁自卫权，民心向背是决策之基；

5.牙买加对中国游客免签政策正式实施，美方铺红地毯欢迎7000人史上最大中国旅游团，中国走向世界更要自尊自爱传播正能量。

国内要闻：

1.《习近平重要论述学习笔记》出版引热议，习近平会见军转代表称亲切我也是军转干部，好好学习才能凝聚共识；

2.大中学生体质下滑已成事实体育或纳入高考科目，社科院报告显示官员形象最差群体城管排第一，强身健体与改善形象皆为第一要务；

3.乌鲁木齐公交安检升级禁带液体和打火机乘快速公交，新疆暴恐无法阻碍旅游每位赴疆游客奖500元，患难见真情；

4.公安部副部长请少数民族民众代表为反恐支招，广元一董事长退休当村支书“倒贴”数万元，要激发公众参与社会治理；

5.京东与腾讯“闪婚”谈判是人累心不累的“假球”，安庆殡葬改革被批跃进用2月完成数年干完的事，有的事能快有的事不能快人命关天。

财经要闻：

1.深圳楼市山雨欲来曝纪检审查开发商成交记录，万科总裁郁亮称中国房地产黄金时代已结束，市场回归理性才能给人良性预期；

2.国网首引民资超千亿蛋糕待分企业寄望配套政策，国家电网放开两市场被指“形式大于实质”，改革既要梯子响更要人下来； 

3.国家发改委称区域政策规划"碎片化"是一种误解，徐洪才称京津冀协同发展政府需克服本位主义，走向智慧整合才能“1+1﹥2”克服碎片化；

4.央视再曝光进口车暴利现状车企日进纯利润千万元，交通部规范出租车电召服务接单后未履约视为拒载，改变税费政策才能治本； 

5.中天城投称房价降32%房企仍可保本引争议，吴敬琏称不担心房价降不下去更担心楼市崩盘，要将杞人忧天视为忧患意识。

社会要闻：

1.北方六省区或将达37到40度北京或破历史记录，杭州进入燃烧模式单日34.9度高温再创历史记录，面对高温更要具有深化改革的热情；

2.食品安全纳入地方政府考核建立统一征信系统，民航局要求航空公司公布延误补偿方案暂无统一标准，标准化管理才能一视同仁拒绝随意性； 

3.记者暗访首都医院号贩子 5元挂号叫卖达五六百元，工信部下半年严打电信诈骗率先整治垃圾短信，功能疏导加上常态管控才能治本；

4.纠正公立医院盲目扩张医疗市场资源配置规划将出台，国内净水器虚假宣传频现行业和企业标准五花八门，有规划和标准才是好的开始。

情系你我：

1.李瑞英证实与张宏民告别《新闻联播》转做幕后，阎连科获2014年卡夫卡文学奖，敢于改变和创新才能赢得认同；

2.“农业重金属”凤凰传显示“可能你没主动听过但你一定会唱”，北京什刹海招大学生蹬三轮月薪6千要求英语好，让每首歌和每个人都成为正能量；

3.中国服装“私人定制”生意渐火一件衣服12万，全国每年扔掉2600吨旧衣服大部分被掩埋焚烧，冰火两重天的悖论下掩盖的是浪费；

4.2014年大学生期望月薪3680元跌至近4年最低点，统计局首发不同岗位平均工资2013年最高是最低的2.73倍，要加大收入分配改革避免马太效应；

每日一悟：人生没有再版的机会，不论是危机还是转机，能让人学到经验的就是好机会，弱者坐待时机、强者创造时机。（《茅蓬语录》之人生渡口）

【二马专栏】论新时期中国发展的十大关系之六：“顶层设计”与“底线思维”

十八大后的中国，随着新技术的发展与“中国梦”的提出，顶层设计与底线思维变成了当前中国流行的术语，这也是一对非常重要的关系。没有合理的顶层设计，就难以为中国梦的实现提供务实路径，也无法给国民提供理性预期以发挥蕴含于民间的力量；没有底线思维，就很难下决心去改变挑战底线的制度框框，去破解那些突破底线的体制难题，真正给人们一个心理的踏实感。

现代技术改变中国。当前中国，以微信等新媒体与高铁为代表的技术发展，已从根本上重塑了中国社会结构，改变了政府与公众之间的信息不对称。人人都是记者，人人都有麦克风的时代，让大众已从传统的被动消极转变为积极参与公共事务、争取个人权益的主动行为体，这可是“数千年未有之变局”。在新媒体时代，整个社会仿佛就被置于聚光灯之下，公共决策与公共机构的行动已被空前放大，任何公共行为的缺陷一经传播，就会变成重大事件。信息的传播不再是单向与可管控的，而是陷入了前所未有的“蝴蝶效应”，加上国民惯有的“羊群效应”，使得社会呈现出纷繁复杂的镜像。

顶层设计亟待清晰。运筹学理论家拉塞尔·阿克夫提出，管理者所遇到的问题是相互影响、动态变化的，不能只解决问题，而是要善于管理混乱的局势。在新媒体的聚光灯下，有专家提出，公共管理体制机制的“碎片化”与社会公众参与乏力已成为当前诸多社会矛盾的根本原因。公共机构各项措施之间欠缺统筹与沟通，使得许多看起来容易的事情办起来很难，也致使一些脱离“常识”的事件经常发生，信息公开工作的有待强化使得权威声音经常缺位，致使许多“无利益关联”冲突等怪现象发生。这些都需要强化系统思考，将深化政府改革与强化公众有序参与有机统筹起来，这也是人们对十八届三中全会充满期待的缘由。

底线思维尚需强化。梅多斯在《系统之美》中提到，层级组织存在的目的是服务最底层，而非最顶层。底线思维是民族生存的基础保障，新媒体时代所带来的沟通便利性，强化了社会管理脆弱性，挑战社会底线的行动与没有底线的发展观更易让社会陷入分裂。明晰底线思维，是为了搞清楚社会发展的最低纲领，告诉大家哪些可为，哪些不可为；底线思维的确立，并非是让人们按照最低标准去做，而是要让大众认识到真正的底线存在于天理人心之中，存在于法治进程之中。皮之不存，毛将焉附，要逐步让大家走出利欲熏心的理性主义陷阱，真正看到在全球化时代不能为追求狭隘个体利益而牺牲社会的利益，要树立更高的奋斗坐标，让人们能从天理良心的底线之上生出对人生和群体利益的更高追求。

贯通顶层与底线才是科学发展。“天人合一”是中国文化的精髓，唯有将国家发展的顶层设计与社会前进的底线思维相结合，才能实现中国改革的系统推进。要以清晰合理、务实可行的顶层设计去推进各项改革的统筹，要以壮士断腕般的底线思维与丑陋现象作斗争、汇聚人心，才能让大众对国家未来发展具有良性预期，才能让人们免于无端的恐惧，才能避免负面能量的泛滥，才能让公众对公共事务的参与更具建设性，传递正能量、播种新希望。

【商界视野】“三星储君”李在镕“接班”急需破解的五大难题

尽管三星电子在与苹果的争斗中屡屡作败，但是三星集团在韩国乃至全球的超强地位却是毋庸置疑的。对于年销售总额占了韩国GDP的23%的三星集团而言，“打个喷嚏，韩国就会感冒”，这话一点也不夸张，三星的一举一动都会扯到韩国的神经。

最近“三星共和国总统”李健熙身体抱恙，作为继承人的李在镕能否临危受命，担起执掌三星帝国的重任？本文作者是不看好的，他认为李在镕想要让三星继续现在繁盛地位，必须要先克服以下五大难题。

韩国首富、“三星共和国总统”李健熙（Lee Kun-hee）的健康亮起了红灯。英国BBC称李健熙是“超越美国的苹果、把三星打造成世界上最大的智能手机生产商的人”。

但三星产品从手机、服装鞋帽、保险到汽车和房地产等，涉及范围之广令世界叹为观止，因而韩国又称“三星共和国”，韩国人常开玩笑说，他们一辈子离不开三件事：生、死和三星。《先驱经济》说，三星集团的年销售总额相当于韩国GDP的23%，仅三星电子一家就相当于韩国去年GDP的16%，达228.65万亿韩元。三星电子的纯利润占韩国全部上市公司的一半。三星公司如果出现“动荡”，韩国经济难免跟着“摇晃”。

李健熙和夫人洪罗喜育有一子三女。长子李在镕被任命为三星的继承人。李在镕1991年进入三星电子工作，平时相当低调，至今为止没有官方Twitter帐户，2013年底时成为三星SDS第三大股东，持股比例达11.3%。此外，他还持有三星爱宝乐园（Samsung Everland Inc。） 25.1%的多数股权，后者实际上是三星集团的控股公司。

李在镕能否成功接班并传承三星不断求变的生存之道？自身是否具备足够能力继续领导这家用最古老的管理方式运营、却生产着最先进的产品、影响力遍布全球的商业巨无霸？三星正站在命运的新十字路口，作为核心的移动业务增长放缓，第一季度营业利润出现3年多来的首次下滑；与美国苹果专利诉讼失败，法院判定向苹果赔偿近1.2亿美元。作为“三星皇储”，李在镕必须面对横亘在自己面前“五道坎”，以回答社会对三星乃至整个韩国经济的担忧。

“三星皇储”的第一道坎：巨大的成功

韩国人中间流传着这样一句话：“每个人一生都得与三星打交道：在三星医院出生，在三星学校读书，用三星的电子产品，在三星的酒店里举行婚礼，最后老死在三星医院里。”在韩国，三星标识无所不在，从建筑公司、加油站、金融信贷、人寿保险、到化工生产、运输系统、主题公园……三星蓝色椭圆形标识已覆盖了首尔市每个角落。《华盛顿邮报》曾经把韩国称作“三星共和国”。

一句“除了老婆、孩子，一切都要变。”轰动韩国并流传至今，三星此后实现了飞跃式增长。2013年底，李健熙又提出以“马赫经营”为主题的中长期增长战略。三星要想超越先进企业成为世界超一流企业，就必须从根本上改善经营体系和结构，借此推动三星实现第二、第三次飞跃。

日益膨胀的“三星帝国”规模，也引起国内供应商、政界人士和竞争对手的不安。甚至有韩国产业界人士称：“李健熙已成为三星最大威胁。”供应商正在竭力避免过于依赖向三星供货；政界人士担心三星的影响力；竞争对手则苦于跟不上三星的增长速度。

守业的难度远远超过创业。三星过去巨大的成功，对李在镕是财富还是包袱？在所有人对李在镕曾经的惨败经历仍然记忆犹新的现实语境中，李在镕接班后，是继承父亲威权，还是按照年轻人的想法去改变三星的基因？尚未有过打胜仗经验的李在镕，能否脱离掉父亲的光环，继续深入布局全产业链，带领三星实现更大的飞跃？一切都还是未知数。

“三星皇储”的第二道坎：增长的瓶颈

韩国《中央日报》近日报道，40年前三星电子还是一家制造风扇的小企业，但如今已经成长为世界最大的电子企业。三星成功的原因固然数不胜数，但其中最核心的原因只有两个，那便是制造竞争力和彻底的模仿。

问题在于，这种优点具有明显的两面性。三星的优点只能在那些产业标准已经确定，而且发展方向较为明确的产品和技术上发挥作用，而对于那些目前尚无产业标准、发展方向不甚清晰的产品和技术领域，三星一筹莫展。

2013年11月6日，在时隔8年举行的三星投资者分析日活动上，三星电子宣布了大胆的未来投资计划：2020年，销售额4000亿美元的目标。未来三星将重点加大对研发和并购的投资力度，每年的研发投资额将达到140亿美元。

三星需要寻求新的投资点。李健熙在最近的致员工的讲话中称，“三星要保持警惕。应当寻找与三星集团未来息息相关的新业务，来维持集团业绩的增长”。

作为韩国的品牌符号，三星有着举足轻重的地位。没有新的增长点，李在镕就难以创造超越父亲的辉煌；没有新的增长路径，就会引发社会对李在镕接班能力的质疑；没有优秀增长业绩，复杂的集团结构会被投资者认为不透明而遭受批判；没有卓越增长动力，会动摇韩国的经济基础，进而会引发社会对李氏家族的“秋后算帐”。

当前三星，既要和苹果全面争夺智能手机市场，又要化解操作系统受制于谷歌的窘境，更要努力寻找增长的新途径，并成为这一行业的佼佼者，李在镕，能做得到吗？

“三星皇储”的第三道坎：道德的谴责

三星集团素有“政商抱合”之背景，李健熙曾被韩国人追捧为“经济总统”。

2007年11月，曾在1997年至2004年间担任三星集团首席律师的金勇哲，揭露李健熙的犯罪行为：通过三星子公司贪污约100亿美元，毁灭证据，贿赂政府官员，确保权力顺利过渡给儿子。

随后，李健熙因涉嫌非法转让经营权和逃税而被起诉，李在镕也牵涉其中。检方指控，李健熙采用不当手段，指示管理层把集团管理权逐步移交给李在镕，涉嫌背信罪。检察官还说，证据显示三星集团内部确实存在高达4.5万亿韩元（约合45亿美元）的秘密资金，但这笔资金并未用于行贿。除了李健熙，检察官还对9名集团高管提出共谋指控。

2009年8月14日，首尔高等法院宣布判处李健熙有期徒刑3年，缓刑5年，另处罚金1100亿韩元（约合6.2亿元人民币）。在2009年最后一天的国务会议上，韩国总统李明博以“助力韩国申办2018年冬季奥运会”为名义，批准了针对李健熙的特别赦免和复权案。2010年3月，李健熙重回三星管理层。2012年6月，李在镕任三星总裁兼COO。

一些韩国市民团体对李健熙的复出表示否定的立场。经济改革联合所长金尚祖说：“三星集团接受特检后，发表了以总裁一家退出经营一线和解散战略企划室为主要内容的经营改革案。但两年后的今天，李健熙的复位无异于宣布把这一切‘化为乌有’。”

韩国的贫富差距也在扩大，世人投向三星等财阀的目光日趋严厉。违法行径得不到庇护的“三星模式”，一直置身道德谴责浪潮之中的李在镕，如何带领三星获取民众的同理与理解，游刃于政商之间，有待时间的考验。

“三星皇储”的第四道坎：家族的纷争

三星是一家上市公司，更是一家典型的世袭制家族企业。三星的家族成员在高管中比例超过10%，掌握着绝对控制权。

1976年，李秉哲被查出患有胃癌。在接受手术的前一天，他将家族成员召集一堂正式宣布遗言：“今后，三星就交给健熙了。”早在1969年，27岁的李健熙即便确定为三星集团的接班人。1987年11月20日，李秉哲因肺癌离世。两周后，李健熙成为三星集团第二任董事长。

李健熙出生于1942年，在家中排行老七，有李孟熙和李昌熙两个哥哥，以及李仁熙、李淑熙、李顺熙和李德熙四个姐姐，还有妹妹李明熙、弟弟李泰熙。

李秉哲在1966年一度因公司丑闻退出三星管理一线，长子李孟熙自然成为接班人，但其能力一直没有得到李秉哲的认可，1969年借三星进军电子领域之机，李秉哲回到三星管理一线。1973年，李孟熙离开三星，直到李秉哲去世，父子二人也没有和好。次子李昌熙为了竞争继承权，给时任韩国总统朴正熙写告密信，揭露李秉哲逃税，被李秉喆“驱逐”出了韩国：“只要我活着，你就别想再踏入韩国”。

长子李孟熙的“能力不济”和次子李昌熙的“品行不端”，让三子李健熙拥有了接班的机会，但也为家庭纷争埋下了种子。

《先驱经济》的社论称，三星经营权继承等控制权结构的变化需要保持透明度，市场不容忍暗箱操作。三星集团在迈向“后李健熙时代”的过程中仍有许多要翻越的山，在这一过程中最好不要出现“道德”问题。

家族纷争的丑闻，复杂的资本结构，自然会给李在镕产生心理负担，也会给三星未来的发展蒙上阴影，尤其是运营团队的凝聚力和执行力。由于遗产争夺战最终分裂为4个集团的韩国现代可谓是前车之鉴。李在镕，能否长袖善舞，化解恩怨，应对自如？

“三星皇储”的第五道坎：中国的挑战

在众多手机制造商中，三星稳坐老大位置。三星公司2014年第一季度共出售8500万部智能手机和2390万部功能机，占据全球移动手机市场24.3%的份额，但低于上年同期的25.3%份额。

市场研究机构Canalys表示，2013年中国智能手机出货量为3.54亿部，美国则为1.39亿部。该机构预计今年中国智能手机出货量将达到4.22亿部。中国无疑是最为重要的市场资源。加之美国和其他成熟市场增长正在放缓，中国目前仍有数亿移动手机用户在使用功能性手机，中国市场成为全球智能手机品牌的必争之地。

市场没有永远的赢家，中国市场更不会任由三星、苹果等国际品牌宰割。近年来，中国厂商高速发展，在中低端领域大展拳脚，且有向高端领域蔓延的趋势。三星在中国市场和国际新兴市场，面对以性价比著称的中国品牌显得有些力不从心。

中低端市场，以“中华酷联”（ 中兴、华为、酷派、联想）为代表的中国本土品牌竞争力逐年上升，成为三星竞争对手。华为表示，“苹果的科技精英主义和三星的奢华主义都不适合华为。人是高于机器的，帮助有梦想有追求的人实现可能，不是希望他们付出不合理的价格。这是我们在产业中存在的意义。”华为终端CEO余承东坦承，这两年对华为生死攸关，要么成长，要么消失，并立下了“军令状”，华为的目标是要超越三星，挑战苹果。已经成功挤入全球智能手机第一阵营的华为，看来大有要把三星拉下马之势。

另外，在三星业务结构里，移动业务占据了三星利润的大半壁江山。随着中国4G网络正式商用，未来中国的市场发展还将迎来爆发式增长，三星在中国市场的用心程度将决定其未来的地位，三星如何把握与中国三大运营商的合作，亦成为其在4G市场上能否持续强势的关键。

中国不好混！中国三星经济研究院院长朴胜虎表示，跨国公司要想在中国获得长远成功，就必须把过去一直遵循的准则“全球思考，本地执行”颠倒过来，变成“本地思考，全球执行”。

中国元素，已经成为左右国际品牌全球地位的重要砝码，被中国媒体选为14位“2013年将影响中国人生活的国际人物”之一，李在镕，能从灵魂深处读懂中国元素吗？

公司太大太臃肿，出现的问题也会更多。以上五点原因当然都有可能困住三星，但是最重要的还是三星自身的内驱动性的创新。一味的模仿和跟随很容易被淘汰，三星虽然体量够大，但是作为三星命脉的三星电子所面对的智能手机市场红利正在逐渐消失，三星现在该居安思危，未雨绸缪，寻找新的业绩增长点了。

【友情提醒】联合国维持和平人员国际日

5月29日是联合国维持和平人员国际日。国际社会日益依赖联合国维持和平。维和部署创出了历史新高，部队、文职人员和警察数目共计超过113 000人。

在联合国旗帜下服务的人员在世界上一些最困难和最恶劣的地方执行任务。在这些地方，他们每天面对动荡、疾病和暴力。这些勇敢的男女展现非凡的献身精神，使许多人的生活发生巨大的变化，并向世界显示联合国仁爱和坚毅的风范。

维持和平人员往往为此付出沉重的代价。2008年，132名维持和平人员因公殉职，这是联合国维持和平的历史上总牺牲人数最多的一年。他们不论是死于暴力行为，或死于疾病或意外，都留下了弥足珍贵的财富。

生命牺牲者中有十名妇女，提醒我们女性人员在维持和平行动中发挥日益重要的作用，她们现在也面对重大的风险。

安全理事会通过历史性的第1325号决议已近10年。这份纲领性文件首次确认妇女是武装冲突的最大受害者，她们应当在预防和解决冲突方面发挥相应的作用。

自此之后，联合国不但大力推动更多当地妇女参与建立和建设和平，而且招募更多妇女加入我们的行动队伍。这样做不仅仅是为了实现两性均等这一目标而已，其重要意义在于使妇女充分发挥她们独一无二和有力的贡献。在不断变动的维持和平领域中，女性蓝盔、人权监测者及其他特派团女性工作人员在履行职能方面提供了新的技能和风格。她们往往能够更好同当地妇女打交道，提高人们的安全感，同时树立妇女赋权的一个典范。

如安全理事会确认，在冲突期间，妇女往往最受其害，包括遭受可怕的性暴力和基于性别的暴力。在警察行列中加入女警，可以营造一种安全的环境，使受害人可以获得所需和理应得到的帮助。当受害人有足够安全感站出来指控犯罪者时，我们就可以改变长久以来有罪不罚的情况。

妇女维和人员的人数仍然太少。目前有更多妇女加入国家军队和警察，因此，会员国务必向联合国提供更多的妇女人员。值此国际日之际，让我们汲取妇女的力量来加强联合国维和行动，同时帮助妇女和女孩本身改变命运，进而改变社会，使之更加美好。

【医食同源】夏季要记住的8个常识 饭菜清淡少盐

【导读】随着夏季的来临身体出现不舒服的地方，为了能舒服的度过夏季，下面跟着编辑一起学习夏季养生小常识。大家都知道夏季有三防：防暑、防晒、防蚊虫，在注意这些问题的同时，我们还要重视以下几点：

1、多喝水

每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。

2、养阳

《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

3、饮食清补

在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

4、补钾

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

5、热毛巾擦身

夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

6、洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

7、热水洗脚

脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

8、喝热茶

冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

【每日一笑】吃货宝宝迎六一

1、今天学校留的作文是《长大了我要做。。》，儿子是这样写的：我要做一个植物人，这样就可以天天躺在床上吃好吃的。。。
2B孩子别跑，看不把你打成植物人！

2、六一带女儿出去玩，滑轮滑，骑木马，然后吃寿司、章鱼小丸子，全是她最爱。
到家后她满怀深情地告诉我：“妈妈，你真好，以后你跟我爸离婚我肯定跟你过……”

3、我：儿子，咱长大当科学家，登月球好不好？
儿子：好啊
我：你登上月球想干什么？
儿子：炖玉兔，娶嫦娥！
我：。。。。。。

4、六一带孩子去沙滩，都是用沙做城堡，做长城什么的，只有我家孩子，用沙做馒头，做面包，做蛋糕，唉，吃货的世界谁能懂。