单青联微信平台：二零一四年五月十二日

【单州新闻】单县检察院再获全国“文明接待室”殊荣

　　日前，《检察日报》公布了最高检察院评选的“文明接待室”名单中，单县检察院再次名列其中。实现了该院全国检察机关“文明接待室”连评，打造出了检察机关文明接待、规范执法的品牌形象，树立了检察机关在群众心目中良好形象。

　　全国检察机关“文明接待室”每3年一创评，主要通过检察机关逐级向上申报，最高人民检察院检查验收，根据信访接待处理、举报、办案、综合信息、队伍建设、接待场所建设、信息化建设七个方面的成绩予以评选。

【二马专栏】幸福在哪里之六：论生命的“格局”和“格调”

（2014年4月21日-2014年4月27日）

　　追求幸福，就是要从容而不局促，淡定而不慌张，这就需要扩大格局，提升格调。有大格局才能运筹帷幄、决胜千里、不会一叶障目不见泰山；有格调才能活的优雅、活出质感，泰山崩于前而平静应对。有大格局才能有真格调，有格调才能品味生命，格局与格调相互调和，才是幸福的感觉。

　　格局是幸福的跑马场。格局者，是心量、更是视野；是精神空间，更是战略边疆。格局是物理上的心量，心有多大，世界就有大多，偏听则暗、兼听则明，对世界万物广袤的认识度与接纳度就是格局，唯有兼容并蓄才能形成大格局；格局是立体思想模式，网络让世界失去边界（No Boundary），任何小格局式的自我割裂只能让个体走向边缘化，唯有打开自我拥抱世界，构建复合立体多元的思维范式，才能随世界精神之洪流而逐步提升；格局更是培养的过程，是从物理世界的认识迈向精神空间的开悟，是从坐井观天式的自我封闭与偏见，走向“半亩方塘一鉴开”的美好与静谧，逐步演变为“星垂平野阔、月涌大江流”的豁达与开阔，是精神世界的螺旋式上升，更是对世界万物的涵纳与包容。

　　格调是幸福的晴雨表。格调是优雅，更是境界；是生活情趣，更是精神高度。百年来的中国从生存走向发展，多得是局促，少的是从容；多得是肤浅，少的是深刻；多得是大众化，少的是精致度；多得是随心所欲，少的是对规则的敬畏，多得是对小我的患得患失，少的是对公共利益的担当意识；多得是对物质世界的外求，少的是对精神本源的探寻，五千年的璀璨文明叶落无根。格调是一种从容，是暴风骤雨中的坦然；是一种品味，是对生命际遇的细腻感触；是一种超越，是对红尘滚滚洞若观火的淡然；是一种澄净，是对生命真相透视后的至真至善至大的宁静。幸福既要做加法，讲收获，更要珍惜当下，咀嚼人生。善于将美好的事物“小题大做”，袖里乾坤大；勇于在繁忙中“浮生偷得半日闲”，感受日出日落自然之美，有格调的诗意栖息才是幸福的本意。

　　有大格局才能有真格调。格局是肚量、格调是心境；格局是视野，格调是色彩；格局是空间的拓展，格调是浪漫的行走；有大格局，才能涵纳天地，吞吐阴阳，心灵席地幕天，敢于担当，牢记此生此世之责任；有真格调，才能不畏浮云遮望眼，举止优雅，动作从容，腹有诗书气自华，于无声处听惊雷。有格局，才能看清过去、现在与未来，认知使命，任尔东西南北风，我自岿然不动；有格调，才能不从众、不媚俗、不逐流，保持自性清净，笑傲江湖。格局是高屋建瓴，不是凌空蹈虚；格调是自我修养，不是附庸风雅；格局是内圣，格调是外王，格局是内部结构，格调是外部装修，二者相互依存，彼此提升，浑然一体。格局因信仰而取得无限空间，格调因坚守而从容不迫、游刃有余，幸福的人生就要让信仰之光绽放于格局的星空，让坚守的美德成为格调的底色，让我们在生命成长的盛大格局中，出淤泥而不染，纵横捭阖、举重若轻，凡事皆胜似闲庭信步，贯通正能量且行且珍惜。

每周一悟：一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，好比香料，捣得愈碎，磨得越细，香得愈浓烈。我们曾经如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。（杨绛先生）

【二马专栏】二马专栏：上周新闻小思——激扬正能量才能不开历史倒车     

　　俄签署法案否认纳粹二战罪行属违法将监禁罚款，德国总统向捷克二战受害者纪念碑鞠躬，激扬正能量才能不开历史倒车；安倍在北约理事会演讲指责中国军费增长不透明，日本首相提出不会效仿德国就二战历史问题向邻国道歉，战争幽灵世界游荡；菲律宾强掳中国渔船抓走11位渔民抛出“南海防御计划”，杨洁篪要求越南停止干扰中国企业在西沙作业；主张主权要敢于亮剑；李克强“冒险”访尼日利亚被赞患难见真情，中国总理称中非合作要经贸人文两个轮子一起转，心有多大舞台就有多大；英拉被解除泰国看守总理职务商务部长接任新总理，瑞士承诺将交出外国人银行账户资料不再保密，有规矩才能成方圆。

　　港媒称马英九简朴治丧家风为台湾社会树立榜样，调查称官员形象危机应对已获得普遍认同，良好形象需从我做起；李克强访非推销新舟飞机和高铁称质量有保障，刘云山提出督导组要把螺丝拧紧把压力传导到位，群众路线也要搞质量管理；港媒称中国扩大对军队腐败调查婚丧喜庆成目标，军队中不如实报告个人事项将追责党委领导，反腐才能提升战斗力；三亚称发2.2亿红包为稳定物价款项来自压缩三公，三亚红包折射全民物价焦虑本地人跟不上城市变迁，财政能否持续支撑“全民红包”和政府诚意；北京一季度征收排污费达8800万同比增长逾9倍，荷兰研究报告显示64%的中国人认为自己是环保主义者，民心可用要强化引导建设美丽中国；研究称中国地表水含68种抗生素浓度高于国外，调查称近五成受访者担心自来水品质，水是生命之源要强化忧患意识。

　　阿里递交赴美上市招股书拟筹资10亿美元，A股70%股民不愿交易新华社质疑IPO扩容，东风与西风到底风在往那个方向吹？北京大红门部分产业确定迁至保定白沟，半数受访北京市民愿跟单位迁到“副中心”，京津冀同城发展稳步推进；中国筹划高铁棋局国人2天可直达美国，雅芳在华行贿在美被罚多家跨国企业逃脱中国处罚，未来世界很小要规则清晰不留政策飞地；济南百盛两年或亏5000万关门日营业额仅20万，中国电信推“添益宝”年化收益率可达5%-7%，三年河东三年河西巨头更需主动转型；开发商海外项目投资暴增80%被指不计代价逃离本土，媒体称李嘉诚内地撤资有隐情找不到安全感，塑造良好预期是深化改革的必然归宿；外资投行抛中国楼市崩溃论超八成调查者认可，多地欲为楼市限购松绑专家称仅靠政策难救市，楼市牵动人心事关经济软着陆；党报谈中国经济总量超美称离发达国家还有很长路，柳传志称朱镕基当年把许多经济问题都给硬掰过来了，超越发达国家需要钢铁意志与结构转型。

　　重庆失独家庭扶助金每月最高将可领390元，法学专家称国家需对失独家庭承担责任，让政策阳光照耀失独父母的心灵；北大清华人大缩减在京招生计划，大学生异常就业榜高考状元当保安月薪2000，大学教育也要逐步回归常识；中国首都圈地震预警系统启用地震发生7秒内可发警报，纪委暗访手段揭秘戴2万元特制眼镜全程拍摄，善用高科技才能提升管理水平；浙江永康5人因企业排污不达标被刑拘，上海虹口倒塌居民楼事件拆房公司经理被刑拘，重典才能治标；美官员称美未发现转基因食品有问题自己也吃，国家食药监局提出火锅底料添加罂粟壳问题突出，既要考虑长远更要治理当前。

【知晓天下】每天三分钟，知晓天下事

5月12日（星期一）

每天三分钟  知晓天下事 

A、国内要闻：

1）广州首“晒”会议费：一年花费上千万，每天开会数百人；

2）郭声琨观摩上海公安应急处突实战演练：全力做好亚信峰会安保；

3）深圳降下2008年后最大暴雨，国道变“河道”， 30年建1万公里下水道，遇暴雨仍瘫痪遭吐槽；

4）专家建议设“中华母亲节”，孟子生日农历四月初二为热选；

5）华中农业大学-转-基-因-水稻被-涉-外-组织违规“获取”；

6）青岛黄岛：暴雨积水土墙倒塌压倒职工板房致18人死亡；

7）杭州欲建垃圾焚烧厂，余杭出现-聚-集-堵-路-打-砸-行为，余杭公布12名参与打砸嫌犯照片；

8）公安大学新开设-反-恐-专业，设置-网-络-犯-罪-侦-查-等课程；

9）中国同时研4款航空发动机，用于四代机首飞；

10）中国空军在三沙市成立南海环境装备试验基地；

11）10万台北市民众欢庆佛诞节，马英九等政要集体祈福。

 

B、国际要闻：

1）李克强在肯尼亚：保护野生动物就是保护我们共有家园；

2）美第七舰队旗舰在黄岩岛偶遇中国舰队；

3）东盟外长会就南海问题发声明，中方回应：南海不是中国东盟间问题；

4）菲启动南沙礼乐滩能源合同招标，对华出危险一招，美派攻击核潜艇压阵。

 

C、财经证券：

1）吴晓灵：建议将同业存款视同一般存款缴纳存款准备金；

2）中小房企存亡倒计时，“鬼城”崩盘打响第一枪；

3）原招行行长马蔚华：向余额宝借钱银行也觉得很窝囊。

 

D、文娱体育：

1）里约奥运准备工作“史上最差”，英媒曝伦敦或接手2016奥运会，国际奥委会否认；

2）上港5-2茅台、阿尔滨3-1毅腾、泰达客场1-0建业、鲁能2-1绿地；

3）央视曝光国内高校上网贵：学校坐享运营商分成。

 

E、生活服务：

1）央视曝光星牛电器等违规生产老国标插线板，存触电风险；

2）工信部：望用户用国产系统取代XP，支持国产红旗Linux系统研发。

 

F、健康养生：

1）晚餐三字经：早、少、淡，吃得过晚、过荤、过饱如同自杀；

2）方舟子：Wifi的辐射属于电磁辐射，但这种强度是没有害的。

（来源：新华、搜狐、凤凰）

【医食同源】春夏交替时节饮食养生 注意9大原则

　　原则一：一日三餐的热能分配要合理

　　一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易代谢超负荷而导致肥胖。假期的早餐应以高蛋白食物为主(一袋牛奶、一个鸡蛋和粥)，再搭配一点蔬菜和水果，就更合理了。还可以喝一点咖啡或茶，以便提神醒脑。建议大家，最合理的三餐热能分配是：早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。此外，对于想要控制体重、减肥的朋友，还要适当控制每日总热能的摄入，尤其减少花生、核桃、芝麻等热量较高的食物食用，减少零食的摄入。

　　原则二：补充优质蛋白质

　　春夏交替阳气生发，人体各组织器官功能开始日趋活跃，增加了对营养物质的摄取。适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，还可驱除“春困”。提倡适量食用豆制品，但应避免聚会时一次性大量摄入高蛋白食物，否则会造成营养过剩，增加肾脏负担，痛风病人更要注意高蛋白物质的摄入。

　　原则三：饮食宜清淡温和

　　中医讲春夏养阳，此时节应减少含油类食物的摄入，选用较清淡温和的低脂肪食物。炒菜选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油，一日不超过25克，少用油炸油煎食品，避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病症的发生。可多吃一些菌类，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用;银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭。春季是病毒活跃的时候，很多病毒都会乘虚而入，进入人体内，食用菌是春天里的天然保健营养品，多吃食用菌还可以增加人体抗病毒的能力。

　　原则四：多吃高纤维素、高矿物质食物

　　选用高纤维素、高矿物质的食物，增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，不仅可以补充人体维生素和无机盐的不足，还可充分满足人体肝脏的需求。荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿、蒲公英等可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。适当吃些葱、姜、蒜、韭菜，可以祛散阴寒，具有杀菌防病的功效，可减少感冒发生。

　　原则五：注意主副食搭配

　　朋友聚餐时，很多人都只吃肉菜不吃主食，这样既不符合养生之道，又不符合营养需要。主食是我们每天能量的主要来源，主食吃多而消耗少会导致肥胖，但不吃主食又不能获取正常活动足够的能量，容易导致身体虚弱无力，只减肥了但没有健康的体质。所以，每餐保证有适量主食才能保证充足体力而又不肥胖。所以应该多主食，少副食的原则。

　　原则六：注意粗细粮的搭配

　　现代人饮食精细考究，精粮吃的多而杂粮很少涉足。事实上，虽然精米、精面口感好，但加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮，容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、燕麦、高粱、山药、芋头等五谷杂粮的营养素却很丰富。所以粗细搭配，节日期间在享受精粮造就的美味佳肴的同时，适时吃些粗粮，才能有效保障足够的营养素摄入。

　　原则七：注意荤素食搭配

　　既要有四条腿的猪牛羊肉，又要有两条腿的鸡鸭鹅，还要有一条腿的菌类，和没有腿的鱼类，还要有豆制品和有根、茎、叶、花、果的果蔬，这才算是一桌有营养又健康美味的美食。一般来说，兼“吃”并蓄，荤素食比例1：4，肉食中四条腿的、两条腿的、一条腿的和没有腿的比例各占1/4。

　　原则八：注意酸碱性搭配

　　随着人们生活水平的提高，摄入的肉类、蛋、禽类、鱼虾类等成酸性食物日渐增多，由此造成人体内环境偏酸性，易导致各种代谢疾病。因此每日要增加胡萝卜、菠菜、芹菜、花菜、油菜、莴笋、莲藕、柿子椒等时令蔬菜、水果、豆类及其制品和奶类等成碱性食品摄入，由此保持身体酸碱平衡，增强人体免疫力，避免疾病。

　　原则九：注意干稀搭配

　　健康的饮食每餐要有干有稀，易于消化。可采取肉丝、碎肉、烩肉末羹、肉丸子等制法，或与一些富有营养的食物共同炖煮、烩炒，如猪脊骨炖海带、菠菜烩猪肝、莴笋炒肉片、紫菜蛋汤等。总吃干巴巴的食物对人体肠胃不利，根据具体情况采用干稀搭配，不仅能增加饱腹感，还有助于人体消化吸收。要记住“饭前喝汤，苗条健康”。

【友情链接】2014年世界杯时间表

【每日一笑】

1、一头驴每天都在拉磨，有一天它终于忍不住对主人说：“每天围着这块破石头转，我不干了！我要去看看别的驴都在干什么！”

主人也不生气，吃着驴肉火烧说：“去看吧，看完你就会回来转的。”

2、飞机上，广播里传来机长的声音：“女士们，先生们，我们的飞机已经准备降落，请您系好安全带，保持手机和其他电子产品…打开，能说几句说几句吧，这儿TMD好像不是机场……”

3、今天去食堂排队买饭，一姑娘没端好热汤泼了我一腿，然后这姑娘马上返回餐台，我以为她去给我要点纸，结果她说：师傅，加点汤……

4、一美女妹子应聘空姐，面试官想考考其反应能力：“如果你从高空坠落，你会怎样？”

美女：“我会捂住裙子。”

5、前天跟哥们去书店，巧遇两只流浪狗，哥们A大吼一声流浪狗全跑了。

B就说：“也只有狗能听懂你说话了。”

A：“今晚我请吃大餐，谁听的懂谁来……”