单青联微信平台：二零一四年四月二十九日

【单州新闻】单县一中男子篮球队获得菏泽市2014年中学生篮球冠军

2014年菏泽市中学生篮球比赛在鄄城二中召开，共有近三十个队参加了比赛，在比赛中各队超水平发挥，打出了一场场精彩的比赛，博得现场观众们的热烈掌声，队员们场上是对手，场下是朋友，共同切磋技艺，经过三天的激烈角逐，单县一中代表队、菏泽一中代表队分获男子组和女子组比赛的冠军，程硕等10名教练员被评为优秀教练员。

【二马推荐】成功的九大公式

二马推荐：要有明确的构想，用任何可行的方式达到目标，别忘了不断反思，修正调整。

成功=(热情+方法)x时间

主动出击，方法引路，利用一切可利用的时间

成功=(时机+心态)x人脉

机会一旦来临，就要用心把握，并以人脉成就

成功=(意愿+能力)x行动

有能力更要有意愿，没有行动依然等于零

成功=(自律+奉献)x毅力

守规矩，不违反，不过分执着得失，选择了就坚持下去

成功=(天资+机遇)x勤奋

天资和机遇固然重要，没有勤奋仍是一事无成

成功=(工作+休息)x少说空话

踏实地工作，告别夸夸其谈，懂得张弛有度，劳逸结合

成功=(目标+行动)x反思

要有明确的构想，用任何可行的方式达成目标，别忘了不断反思，修正调整

成功=(知识+质疑)x谦逊

对年轻人来说，知识比财富更重要，放低姿态，你还有很多东西要学

成功=(自立+自强)x感恩

没有人能陪你走完一生，学着独立，也学会感恩人生路上的所有机遇

【知晓天下】每天三分钟，知晓天下事

4月29日（星期二）

每天三分钟 知晓天下事

把今天最新的资讯告诉您

A、国内要闻：

1）习近平十八大后首次赴新疆喀什视察部队、武警；

2）李克强溯江而上论改革：中国改革如逆水行舟，不进则退；

3）上海市委副书记李希调任辽宁省委副书记；

4）消息称辽宁省省长陈政高赴任住建部，棚户区改造将占有越来越重要地位；

5）四川省资阳市副市长赵涌涛涉嫌严重违纪违法接受调查；

6）广州闹市2人被砍，警察鸣枪；

7）福州男子婚姻受挫身绑汽油驾车连撞19人，已致4名学生2名小孩身亡，被警方水枪制服；

8）“妈妈评审团”呼吁：还孩子一只“干净”的手机，59%青少年手机上网浏览不良信息；

9）七大军区司令50后担纲，两员上将坐镇东南，解放军18大集团军主帅调整到位；

10）马英九决策权下放，核四停工诸侯派大胜；

11）郝龙斌：民进党上街头要挟台北，跟劫机没两样；

12）马航失联：澳大利亚将在更大范围内进行海底搜索。

B、国际要闻：

1）乌克兰卢甘斯克州宣布成立“人民共和国”；

2）奥巴马炫力量：专机穿中国之前划设的东海空识区；

3）埃及法院判处683人死刑，包括穆兄会最高领袖。

C、财经证券：

1）李克强召开11省座谈会，谋建长江经济带；

2）经济日报：调增速促转型成区域发展主旋律；

3）全国多地楼市悄然生变，紧急降价引高度关注；

4）沪指跌1.62%掀跌停潮，沪指-33.03、深A-83.19、恒指-91.00。

D、文娱体育：

1）亚泰官方宣布签约德拉甘，即日起将正式就任主帅；

2）恒大为战亚冠申请改中超赛程，获足协批准；

3）第52届团体世乒赛在日本东京拉开帷幕，张继科许昕各丢一局，中国队3-0巴西取开门红。

E、生活服务：

1）“五一”高速路仍免费，今年会比往年堵；

2）牛刀：满中国都在降房价，泡沫破灭还没有来临；

3）引以为戒：浙江女司机因高跟鞋折断卡住刹车致连撞3车。

F、健康养生：

1）8类便宜食物是天然钙片：苋菜、小油菜、泥鳅、芝麻酱、燕麦、豆腐干、榛仁、芸豆；

2）夏季爱长痘，多因体内热毒，多吃清热水果排体毒，如橄榄、火龙果。

（新华、凤凰、搜狐）

【医食同源】五项注意帮你保障午睡效果

午睡的好处不必细说，大家都知道。午睡能让你整个下午精神焕发，但对一些人来说，效果却没那么明显。这里小编教你如何睡才能达到最佳效果。

1.每天午睡，有益心脏

2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。美国阿勒格尼学院的一项研究发现：午睡45分钟还能降低血压。美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为，其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。

2.在12-13点间午睡，避免体重增加

哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2-4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12-13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。也不要太晚午睡，下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。

3.没有床也要打个盹

人们可以在任何地点午睡，坐在办公桌前也能偷睡片刻。如果条件受限，无法在沙发上睡，在地面上铺个瑜伽垫或健身垫也能解决问题。

4.睡前来杯咖啡，提高警觉性

缺乏睡眠会导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性上升。发表在《睡眠期刊》上的一项研究结果显示，10分钟的有效午睡会大大增强人体的警觉性。研究发现，午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性，这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。这是因为咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑，所以在午睡之后，就会因为咖啡因在体内的浓度升高而充分提高警觉性。

5.睡10分钟，提高记忆力和创造性

睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示，10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60-90分钟的长时间午睡。

【商界视野】亚洲企业家资产排行榜揭晓:李嘉诚名列第一

摘得“冠军”头衔的，是现年85岁高龄的李嘉诚，他的资产总数为294亿美元。

据美国媒体4月28日报道，在过去的一年里，亚洲企业家们的身价再次呈现“暴涨”趋势，这向所有人昭示了这块土地孕育财富新贵的能力。

据美国媒体统计，截至2014年3月31日，身价名列前十的亚洲企业家资产总数已经达到了1699亿美元，与去年相比增长了52%。而列入统计的资产，除了包括这些企业家持有的各大企业股份外，也包含了他们在房地产以及艺术品、飞机方面的投资。

毫无疑问的是，中国的企业家们占据了这一榜单的绝大多数名额。他们的总资产数达到1287亿美元。今年身价名列前十的亚洲企业家中，就有七位来自中国。

在他们之中，汉能控股集团有限公司CEO李河君名列第十，身价106亿美元。腾讯公司创始人马化腾名列第八，身价132亿美元。“亚洲糖王”、祖籍福建的郭鹤年，以150亿美元的资产总数名列第六。万达集团董事长王健林以166亿美元的资产总数名列第四，嘉华集团吕志和以211亿美元的身价排名第三，香港地产大亨李兆基以228亿美元名列第二，而摘得“冠军”头衔的，则是现年85岁高龄的李嘉诚，他的资产总数为294亿美元。

也许事情总是不一定能如人意的。可是，我总是在想，只要给我一段美好的回忆也就够了。哪怕只有一天，一个晚上，也就应该知足了。

很多愿望，我想要的，上苍都给了我，很快或者很慢地，我都一一地接到了。而我对青春的美的渴望，虽然好象一直没有得到，可是走着走着，回过头一看，好象又都已经过去了。有几次，当时并没能马上感觉到，可是，也很有几次，我心里猛然醒悟：原来，这就是青春！

那一个夏天，我快十八岁了，和大学的同学们横横贯公路去写生，住在天祥。夏日的山绿得逼人，有一个下午，我和三个男同学一时兴起，不去和别的同学写生，却什么也不带，往一座被我们端详了很多天的高山上爬去。那是一座非常清秀的山，被众山环绕，隐隐然有一种王者的气质。

而当我们经过一个多小时累人的攀爬，终于到了一处长满了芳草的斜坡时，天已经慢慢暗下来了。面对着眼前起伏的峰峦，身后一片挺秀斜斜地延展上去的草原，风从下面的山谷里吹上来，我们惊讶地发现，在这高山上，在这长满了荒草的高山上，竟然四处盛开着洁白的百合花。

而在那一刻，我心里开始感到一种缓慢的痛苦，好象有声音在我耳旁，很冷酷地告诉我：你只能有这一刹那而已。在这以前，你没料到你会有，在这之后，你会忘掉你曾有。百合花才是完完全全属于这里的，而你只不过是一个过客，必得走，必得离开。不能象百合一样，永远在这座山峦上生长、盛开。

黄昏时的山峦有一种温柔而又凄怆的美丽，而我心何所归属？三个男孩子躺在我身后的草坡上，大声地唱着一些流行的歌曲，荒腔走板地，一面唱一面笑。青春原该是这样快乐无忧的，而我，我为什么不能和他们一样呢？为什么却怔怔地站在这里，对这些在我眼前盛开着的山百合怀着那样一份忌妒的心思呢？

是怀着那样一份强烈的忌妒，我叫一位男同学替我采下一大把纯白的百合，我把它们紧紧地抱在怀里，带下山去。

可是，没有用，真的没有用。正如那声音所告诉我的一样，我仍然无法把握住那些逝去的时刻。而那些被我摘下的百合虽然很快地都凋谢了，可是，在我每次回想起来的时候，它们却总是依旧长在那有着淡淡的斜阳的高山上，盛开着，清纯而又洁白，在灰绿色的暮霭里，对我展现出一种永不改变和永远无法融及的美丽。

1、先往瓶子里装满石块，装不下时，其实还可以装更小的，装满后还可以装细沙。到最后看似满了，其实还能倒进不少水——这个实验告诉我们，只要注意先后顺序，自助餐是可以吃回成本的，哪怕菜吃不下了，还可以再喝两杯饮料！

2、医生说，平时要多吃水果，能预防各种疾病，例如吃苹果不会中风，吃香蕉不会失眠，吃雪梨不会便秘，吃葡萄不吐葡萄皮。

3、上帝是公平的，他在给你关上一道门的同时会给你打开一扇窗。这就是你为什么你的平安夜圣诞节元旦全都是一个人过的，但在那之后的考试周都会只有你一个人全不过。

4、《本草纲目》中摘录《人部》药物及味道如下：头发，苦；头垢，咸、苦；耳垢，咸、苦；膝盖，甘、咸；人粪，苦；人尿，咸；月经，咸；人精，甘；齿垢，咸；脑盖骨（腐烂者乃佳），咸……李大夫你才是真英雄！

5、比“宇宙”更大的词是什么？“穷”，因为宇宙无穷大

6、牛郎爱上织女，结果一年见一次面。

董勇爱上七仙女，结果七仙女被关进天牢。

许仙爱上白素贞，结果白素贞被关在雷峰塔。

这说明什么？屌丝不能和女神在一起，就算女神同意，也天理难容！