单县人在京同乡会-在北京我们彼此温暖!

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单青联微信平台:十一月二十六日

2013-11-26 15:30| 鍙戝竷鑰: zy15966065712| 鏌ョ湅: 564| 璇勮: 0

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【致读者】 

感谢您对单县在京青年联合会的关注,您的关注、您的留言是对我们最大的鼓励。由于微信平台互动功能较弱,可能无法及时回复您的留言,请见谅。

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【单州新闻】

【单县召开安全生产紧急工作会议】

11月23日,单县召开安全生产紧急工作会议。传达学习党中央、国务院和市委、市政府关于青岛“11?22”爆燃事故教训的指示和批示精神,安排部署当前安全生产工作。县长穆杰要求,持续深入开展安全生产检查工作,切实加强重点行业领域的安全专项整治和监督管理,坚决消除各类安全隐患,严防各类安全生产事故发生,确保单县安全生产形势持续稳定。王占华参加会议。

【乡土社情】平原小村的往事(连载)
文/刘玉兰

作者简介:刘玉兰,女,单县黄杨庄人。原国家科技部司长,现任单县在京青年联合会监事长。


第二节    大爷爷因破伤风而丧命
       黄杨庄,其实并不是我真正的老家,我的老家应是在单县的刘楼,离黄杨庄也就只有3—4公里。从我爷爷开始搬到黄杨庄,到我们这一代,只能算是第三代人,我们这一代兄妹4人,现在又全部离开了黄杨庄这片生养我们的热土。这片魂牵梦萦的土地有着诉尽的思念,同样也有剪不断理还乱的恩恩冤怨始终缠绕在我们兄弟姐妹心头。
       离开刘楼来黄杨庄的主要原因,是因为爷爷的父母过早去世,堂兄弟之间因家产闹矛盾,爷爷刘新荣跟着他的哥哥刘新洁也就是我的大爷爷以给别人抗长工为生,兄弟俩相依为命。爷爷和大爷爷都有着人品极好,都是好老实厚道的庄稼人。大爷爷娶了离黄杨庄一公里左右谢歌的李家的姑娘为妻,也就是我的大奶奶,大奶奶结婚后和大爷爷及我的爷爷一同给在金乡县附近的大财主家干活,大奶奶主要负责给人家做家务。有一阵子专门负责处理财主家埋在地下已生锈的铜钱修复的活,据说每天用杵米碓腰子砸铜钱。当年财主也采取承包制的形式,只要每天上缴8吊钱,其余的节余归己。由于大奶奶心灵手巧,干这项活计后,使他们本来一贫如洗的家,终于有了一定的积蓄。大奶奶就托黄杨庄的一个有头脸的人物叫扬明月的开始在黄杨庄买地。大奶奶在黄杨庄置地原因有两种说法,有的说是离谢歌她的娘家近,也有的说因她和扬明月本来就关系好。总之,他们在黄杨庄置下了一份家业后,由大奶奶操心把我奶奶娶进了家门。奶奶姓张,娘家在离黄杨庄3公里的张庄。我爷爷对他的嫂子这一系列的重大举措感恩戴德,敬畏到何等的地步,就可想而知了。但是我们刘家虽有了薄薄的家业,但人丁不旺。大奶奶40多岁了还没有生育过,只好从她的娘家过继了一个侄女。我的奶奶43岁才生下我的父亲,在父亲前面,我有两个姑姑。大姑姑的儿子比我父亲仅小一岁。但大奶奶为这个家立下汗马功劳功,我奶奶一近这个门他就摆着婆婆架子,那时大奶奶当家,全家一起过日子,大奶奶在家里长期以功臣自居,我的奶奶本来就厉害,长期受到压迫。自从生了父亲,在那不孝有三,无后为大的历史岁月里,全家人把我奶奶当佛似的供着,以前全家人以大奶奶为中心,现在全家的重点转移到了我奶奶的身上。大奶奶的失落与自卑就可想而知了。奶奶在我父亲出生前,一直忍受着大奶奶的气。自从生了父亲后,她们妯娌之间有时候,就开始出现了一些摩擦和矛盾,大奶奶长期的枕头风吹得大爷爷对我奶奶也窝了一肚的火,终于在一年割着麦子的时候爆发了。正在地里割着麦子大爷爷和我奶奶吵起架来,吵架的原因不得而知,奶奶把镰刀一扔,用双手撕乱自己的头发,又哭又喊的跑回到她的娘家张庄,哭诉自己在婆家挨打受气了。她的弟弟我的舅舅爷爷也正在地里割麦子,就拿着手里的镰刀随我的奶奶直奔黄杨庄正在地里割着麦子的我的大爷爷而来,舅舅爷爷和大爷爷连说理带比画,舅舅爷爷的镰刀就割破了大爷爷的手。大爷爷可能又累又气当天夜里,竟在堆满麦糠麦秸的灶户窝里睡了一夜,第二天被割破的手感染了,3天后大爷爷因破伤风去世。奶奶在世时多次说,是大奶奶心眼子黑,没照顾好大爷爷,使大爷爷受了伤的手重了毒,如不让大爷爷睡在麦糠麦秸窝里,大爷爷还不至于死。由于大爷爷的去世,大奶奶终于和奶奶扯破了脸皮,大奶奶把我奶奶和舅舅爷爷告向了县衙,县衙的判决是所有的财产都属于大奶奶的,奶奶和爷爷被扫地出门。我的父亲归大奶奶所有,叫我大奶奶为亲娘,将来由大奶奶负责给他取妻成家,就可以继承刘家的财产。舅爷爷家把仅有的几亩薄田全部赔偿给大奶奶。这场官事不但使爷爷和奶奶房无一间,地无一垄。变成了一贫如洗的无产阶级,而且给舅爷爷家造成了倾家荡产的结局。在乡亲的百般劝说下,大奶奶看在他未来的“儿子”的分上,才借给了我爷爷奶奶一间小南屋,让他们带我的父亲暂时居住。据说前后发生了这么大的事,爷爷始终没有埋怨过我奶奶一句。但奶奶到老了后,经常挂在嘴边的一句话就是:“妻贤夫祸少啊”,我认为,奶奶这句话是对自己一生过失的检讨和总结。

第三节,爷爷因外感风寒命丧黄泉
       为了糊口,爷爷开始了推着独轮小车做生意,有一年的春节前夕,爷爷到山东的羊山县去做贩卖黑碗的生意,那时候穷人家里只有到了春节才能添置碗筷。黑碗是一种又大又黑又结实的碗。从我们老家到羊山足有100多公里。为了节省点路上的开销,爷爷推着几百斤的独轮小车,日夜兼程,肯定是赶起路来汗流浃背,停下来就凉风飕飕,饿了就吃几口怀里揣的冻得硬硬帮帮的饼子,连口热水也喝不上。爷爷到家后就开始发高烧,高烧几天不退,那时唯一的办法就是看中医吃中药,据说奶奶给爷爷熬好中药后,哄着我年幼的父亲睡下,自己也就睡着了,醒来一看中药有点干,只好用笼屉布包着往外挤了点中药给爷爷喝,还有一种给说法是,大夫说药熬好了要以天上的露水为药引子。就是把要药熬好后要放在星星出全的露水底下,露两个时辰,说是因为爷爷得的是外感风寒的病要露水露。爷爷吃了中药不到两个时辰,就撇下她们孤儿寡母永远的离开了这个令他眷恋的世界和他的娇妻爱子。当时我父亲只有3岁,小姑姑也只有7岁,大姑姑早已出嫁。我们小时候奶奶不到万不得已是不准我们吃药的,她脑子里装着各种各样的小偏方,能为我治好各种各样的小疾病。
       记得在我们兄妹小时侯,奶奶一不高兴或谁不听话了她就拍大腿或拍着地大哭我爷爷,哭我“不该死的亲人啊!你怎吗就撇下我走了啊!”一到这时候,全家人都吓得不敢吭声,赶快赔不是,直到哄高兴为止。
我大爷爷和爷爷在黄杨庄人缘极好,都长的英俊漂亮,高高大大,不管谁家里有事他们都跑前跑后。村里的婚丧嫁娶的重活他们俩都是冲在前头,村里背棺材头这种最重的活,只要他们俩哥俩在,就当仁不让。因此他老哥俩在我们村里口碑极好。当大爷爷和爷爷相继过逝后,村里大多数淳朴的人对她们孤儿寡母还是很怜悯关照的,但也受了不少的地皮、恶霸、蛮妇气,特别是那些势力小人对我奶奶使了不少的坏,我要强的奶奶一直铁骨铮铮,她从不向困难低头,从不向权贵折腰,我可怜的奶奶能够靠讨饭延续了我们这家庭香火不断,实属不易。奶奶的精神一直影响我们兄弟姐妹。
       在我的心目中奶奶永远是一个了不起的女性,是一代女中豪杰和女中真英雄。


【二马推荐】遇见世上最好的爱

       大学时的好友假期出游,顺路来看我,就在家中住了几天。正遇上老公出差,孩子感冒,我忙得不可开交。几天下来,她感慨道:“看见你这样忙忙碌碌、身不由己,我是决不敢要孩子了。”
  
  我一愣:“你都看见什么了?”她同情地说:“看见你一日三餐,洗煮烧煎,比保姆做得还辛苦;看见你冲锋陷阵,又接送孩子上学,又忙工作,几乎变成机器人;看见你凌晨两点还不能安歇,要给孩子喂药喂水,像个苦役犯;还看见你的皱纹与眼袋,看见你无穷无尽的付出。”
  
  她叹息:“女人最好的年华就这样交付掉了,人生还有什么乐趣?你看我,工作时无忧无虑,出游时无牵无挂,多好。”我笑了,对她说:“你什么都看见了,可唯独没有看见我的快乐和幸福。”
  
  她瞪大眼睛,惊讶地看着我,半开玩笑地说:“你不是在自欺欺人吧?”
  
  我告诉她,儿子刚上幼儿园,第一次吃到了鸡翅。才两岁半的他,将鸡翅藏在白衬衣的袖子里,晚上带回来要与我分吃。我至今记得,他津津有味地吸吮那半截鸡骨头的馋相。每每想起他衣袖上留下的那片鹅黄油渍,我心里就会有一片淡淡的温暖。朋友若有所思,脸上不再是戏谑的表情。
  
  我告诉她,走在路上,小小男子汉的儿子,懂得让我走在他的右边。他说:“妈妈是近视眼,我是千里眼,我来保护你!”过马路的时候,他会冲着车流大喊:“你们通通地,快让开,我妈妈要过马路了!”仿佛我是至尊至贵的女王,所有人都得谦恭礼让。母亲,就是孩子心灵的国度里最值得敬爱的女王。朋友爽朗地笑起来,她说:“好羡慕你,女王陛下。”
  
  我告诉她,去年五月的一个中午,儿子很晚还没回来。在外环路上,我找到了他。这一路,槐花开得纯白如雪,幽香扑鼻,儿子正专心致志地往树干上写字,一棵一棵地。他对我说:“今天是母亲节,我没能买到康乃馨,就来到了这里。”花开得那么好,却有人采摘,儿子就用水彩笔写下了这些稚拙的留言:“这是我送给妈妈的花,请让它好好地开,不要摘。”望着这一路盛开的槐花,我知道,这是最好的母亲节礼物。牵着孩子的手,我感觉自己是世界上最幸福的人。听到这里,朋友的眼神变得柔和起来。
  
  我告诉她,就在前天,我和儿子一起去医院验血。当医生宣布儿子和我是相同血型的时候,他一下子欢呼起来:“太好了,如果以后妈妈生病需要输血,就可以抽我的了!”旁边验血的人,还有医生,都感动地说:“有个这样的孩子,真好。”我平静地陈述完这些片段,朋友的眼睛却在刹那间湿润了。
  
  我对朋友说:“你没有看到,我在辛苦的同时享受到多少甜蜜,你也无法感受,我生命中最深的温暖。但请你一定相信,遇见了孩子,就是遇见了世上最好的爱。”朋友郑重地点了点头,露出了赞同的微笑。

       孩子来到这个世界上,不是为了满足父母的虚荣心, 孩子健康的身心,比父母的面子更重要。

       天下有多少望子女成龙凤的父母,奢望自己的孩子既 做得顶天立地的栋梁,又能开繁花结硕果。最好事事 抢先,样样过人,才心意满足。

我们的欲望有多深,孩子便有多累。

       工作太忙,学习太累,生活有太多纷扰……在这些借口之下,我们不再关注与己无关的人和事。我们都忘记了,轻轻握一下那双求助的手,唱歌的是两颗心;微笑地靠近一双期盼的眼睛,温暖的是两个人。我们冷落了被人的同时,也冷落了自己,所以我们的心灵感冒了。

       他只有8岁,我们却贪婪地渴望他有18岁的心智,有28岁的志向,这怎能不让他心生惊悸?生命不能承受之轻,亦不能承受之重。天使的翅上缀着无数的欲 望,你教他如何飞翔?

       我希望他有一个从容快乐的人生—到30岁时,依然有 兴趣在夜里去访梅花;40岁时,还能在周末正午,读 一段自己喜欢的诗,听一首自己深爱的歌;60岁时, 能像那对美国老人,在出游途中遇见一个小小少年, 热切地交谈;甚至,80岁时,偶尔忆起童年,脸上划 过的是温暖的笑意。

       岁月生香,一树一树的繁华,绿也轻盈,黄也自在。 我的孩子正在成长,他渐渐变得结实,变得聪明,他 慢慢学会许多不懂的知识。在岁月的清空里,在温存 的等待中,这小小的天使将凭借轻灵的翅膀,飞到任 何想去的地方。

       世上做妈妈的总有太多的小心,有太多的不许,老把 孩子当花瓣,当珍珠,当脆弱的瓷器,捧他们在温暖 而逼迫的掌心,在这样的呵护里,我们的孩子又怎么 会长成青松,长成磐石,长出百折不挠的勇气?

       漫漫人生路,若是没有一颗快乐心,那孩子的未来会 成什么样。内疚直涌心上,如果时光重来,我无论如何也不会做一个“怨母”,好在我还来得及给孩子一个新妈妈。

       我们骑车去郊区,六月的清晨,草是绿的,麦穗是金色的,蚂蚁在田埂上来往。仿佛有什么被轻轻唤醒,那应该是幸福的感觉。儿子坐在树杈上,大声唱歌,把所有会唱的歌都唱了一遍。原来,快乐是会传染的,我也不由自主开心起来,我还发现,只要快乐的歌都好听,只要快乐的孩子都会唱歌。

       孩子,感谢生命,让我们在这个绚丽的红尘里相遇, 携手且同行。是你,让我体会到什么是正真的快乐。

       与你同行,单调的风景充满诗意,平常的日子变得新鲜,天地都变得空灵而明净。掬水在明月,弄花香满衣,有了你生活变得无比可爱,仿佛每个清晨,每个黄昏,都能与快乐牵手。

       快乐在左,你在右,而我就走在你们的中间。这是天上对一个母亲最好的赐予。


【商界视野】金夫人电商负责人自述:传统企业如何实现电商软着陆

文/金夫人电商总经理 江洪安

金夫人是一家从事婚纱摄影二十多年的传统企业,2012年初成立了电商部门,作为负责人,本文作者江洪安主导了金夫人探索电商的全过程。一个传统行当中的老品牌,是如何实现电商“软着陆”,从而获得稳步回报的呢?金夫人的案例或许会对传统企业应对电商有所启发。

2012年初,网上一条纯数字域名“121314.com”转让的消息并没有过度的发酵,买方是中国婚纱摄影巨头——重庆金夫人实业有限公司。本来这只是一个排列规则的数字域名,可是与婚纱摄影企业联系起来,不妨让人立即发现中间的不同,121314,要爱一生一世,对以结婚为核心的喜业来说,似乎有了超乎寻常的价值。此时,没有人知道金夫人想做什么?

婚纱摄影是不折不扣的传统服务行业,经营了二十多年的金夫人更是一家带有浓厚传统色彩的企业。早在2008年以前,金夫人也早有自己的营销站点,因为地域间的差异,不同地区的金夫人分公司之间的网站是独立的,内容和形式都大相境庭,但有一点是相似的,网站当中以打折促销,线上特惠作为唯一的促销手段。在随后席卷全国的“团购”热潮当中,金夫人与其它的婚纱摄影企业一样,都在以淘宝式的网上销售方式进行着所谓的“电子商务”的尝试。

对一家经营多年的传统企业来说,这种营销方法至少带来了三个困扰:

1、多年实体企业积累的品牌优势和影响力在线上没有任何优势可言。
2、价格折扣越打越低,这是一条走不通的路。
3、线上与线下实体之间存在资源的争夺和内部竞争消耗。

实际上,任何传统企业,特别是成功的传统企业,在面临网络和电子商务冲击的时候,都面临着同样的难题。这次金夫人的动作又有什么不同呢?

2012年初,金夫人集团悄悄成立了新的集团电子商务部,旨在整合集团全国资源,在电子商务上面有所突破,这次购入121314域名则是这个部门成立后的第一个外部可知的动作。笔者为该部门负责人,抽调自金夫人集团总部,曾在柯达专业产品部从事营销管理工作12年,2008年加入金夫人就职于总裁办公室,对摄影行业和婚纱影楼企业化运作了如指掌,2010年取得香港科技大学EMBA学位。在笔者接手该项任命初期,并不敢盲目行动,而是对电子商务对本企业的核心价值做了细致的研究,有了自己独特的看法,然后加以实施。目前该部门在重庆和杭州设有办公室,管理人员数量不到20人。

2012年9月,金夫人集团营销平台正式对外宣布上线,当时只有一个测试站点——杭州站,从形式上看,可以知道这是一个集团分站模式。果然,到2013年1月,此平台上已包括杭州、重庆、广州、兰州、哈尔滨、长春、鞍山等7个站,后来又陆续增加了三亚、丽江、以及即将上线的北京、深圳等。统一的形式,对品牌形像极大的好处,同时对企业资源投入也得以整合而变得更加有效,据内部消息透露,2013年金夫人集团在电商部分的投入约400万元,其中包括了技术投入、集团电商部人员及全国已上线公司电商销售团队约100人的费用、以及全国已上线区域网站推广的费用,而2013年透过网上所获取的销售收入预计将超过7000万元,订单数约占已上线区域门店销售总单量的30%,著实让人不能不侧目。一个传统行当中的老品牌,是如何在电子商务转型上实现“软着陆”,从而获得如此稳步的回报的呢?个中的答案对当下传统企业如何应对电子商务的挑战,也应该具有重要的参考价值。

除了集团化带来的优势整合之外,笔者总结了以下三个关键点,以飨读者:

首先,最重要的仍然是商业模式。

新的电商团队在金夫人内部推动一种新的电子商务模式,O2O(线上到线下),这在2012年初还是一个新鲜的词汇。这个选择,基于对服务行业消费者行为的深入研究和思考,在顺应婚纱摄影消费者网上需求的同时,兼顾解决淘宝电商模式带来的三大问题。在O2O模式的定义当中,线下体验必然是一个非常重要的部分,因此,不同服务行业的O2O模式,应该具有本行业的特色,这说明了研究本行业的消费者行为,在电子商务时代仍然是必不可少,并且是非常重要的。

婚纱摄影的消费类型,不同于普通的消费品消费,一生几乎只有一次消费,这仅有的一次消费又是如此的重要。再加上婚纱摄影消费的金额都相对较高,因此消费者会变得相当的理性。“足不出户,充分掌握商家信息,提高线下决策的效率”,这才是网络对这类顾客的价值。他们在线上的行为相对谨慎,单纯的价格折扣和线上成交,其实并不是顾客的第一述求。

基于这些理由,金夫人新电商模式的核心变化,在于将线上的工作目标从“成交”调整到了“入店”。这个核心的变化,带来了三个策略性的调整:一是调整官网定位,将官网从“销售平台”转变为“信息平台”;二是在线以信息质量为重的“信息战”替代淘宝式电商的“价格折扣战”;三是把线上与线下部门的关系从“互博”转变为“互助”。模式转变,立刻产生的巨大的反响。

另外,新的网站后台由金夫人独立出资研发,自有知识产权,各分站既有共用的数据库,也可以进行单独的后台控制和数据处理。自主研发网站后台最重要的原因,是为了实现以往O2O模式当中最为困难的,线下数据向线上的反馈,大大提高了营销的精准性和内部运作的效能。个中的处心积虑可见一斑。

其次,建立在消费者行为研究上面的推广竞争策略。

婚纱摄影行业竞争激励,也表现在百度竞价之上。据业内信息显示,在某些城市的行业重点关键词价格已超过100元一次点击。有些知名品牌,每月消耗在百度竞价上的营销费用高达50万以上。这也许是百度和百度代理商最为享受的,但对企业来说不能不说是一种难言的痛。

然而,随波逐流并一定是唯一的选择,新的做法可能会更加聪明却是大胆的。新的集团电商部包含了一支独特的负责搜索引擎推广的技术团队,这个工作在很多的企业是交由搜索引擎代理商去做的事。在一系列的尝试和数据分析之后,他们发现,婚纱摄影潜在消费者在线上显得更加谨慎,平均每个顾客会产生十几个UV,也就是在访问网站很多次之后才会有所动作。另外,在信息不充分的时候,潜在消费者会不断去寻找,对于市场当中知名的婚纱摄影品牌更多的时候会用企业的品牌词进行搜索,因而受SEO影响的搜索引擎自然排名的重要性更高。数据表明,从百度竞价方面到来的访问量,仅占到总访问量的一小部分,随后而来的是较大比例的域名直输访问。这里似乎可以得到一个大胆的结论,百度竞价的前三名并不如想像的那么重要。于是,金夫人“求展现不求第一”的竞价策略出炉,同时配合以大量的域名宣传,自然节省了不少的子弹。

数据,仍然是数据,没有数据分析的电商是盲目的。突然想起一句话是这么说的:“数据的积累,数据的挖掘、分析、归纳、整理,是一支优秀团队所必须俱备的基本素养,没有它,顶多算是个匹夫之勇。”

第三,企业领导思想的配合,线下实体传统业务单元观念转变和工作内容转型。

思想观念的转变,恐怕是所有传统品牌企业在转型时都会讲的事,听起来很有必要,可做起来却相当困难,其中的艰辛,恐怕只有身在其中才能真真体会,传统企业转型之难,决不在于机遇或物质条件,软性的困难才是真的难。

在本案例中,新电商模式的建设,绝对是系统化的改变,在人员、组织、流程等各方面都是一种改造,绝不是简单地成立一个团队这么简单。在操作层面最大的变化,莫过于如何实现线下销售人员与线上网络客服之间的配合,这需要调整线下员工的工作内容,调整KPI,增加销售门店的网络设备和设施,甚至需要对线下传统销售团队进行电脑操作培训,让官网成为线下销售人员工作中的重要工具,等等。没有线下销售团队的协同,转型也是不能成功的。

金夫人电子商务模式的成功至少应证了三点:一是传统成功企业的电子商务,或者说是传统商务的电子化,必须要高层管理者的介入;二是要打破常规,必须先要精通常规;三是对传统企业来说,网络不一定是猛兽,还可以是益友。



【医食同源】冬季养生

【医食同源】冬季养生


        立冬已至,寒冷的冬季即将拉开帷幕。在这秋冬交 替的季节,人体的抵抗力下降,很容易被疾病趁虚而 入。因此,我们应当做一些简单却十分有必要的保健 工作。


摆脱秋燥,及时防护

        秋季本来就是一个天干地燥的季节,头发干燥、 皮肤干燥是常见的,在8小时工作中,要多补充水分, 最好喝6-8杯水。有些人因为不注意防护,手部、


        部会出现龟裂,因此洗好澡、洗完手后一定要涂抹润肤油,必要时可用尿素霜防治皮肤龟裂。


养肾为先,饮食不宜过咸

        寒凉季节应该养肾,尤其是秋冬季,人体的肾脏生理活动有所收敛,而肾脏既要维持冬季的运转,又要为春季储存能量,因此此时养肾极为重要。过咸的食品,会加重肾的负担,使肾气过旺,从而影响心脏健康。所以秋冬季要少食用咸味食品,以防肾水过旺。


开窗通风,保持室内空气新鲜

        因为秋冬季天气寒冷,所以有些人喜欢把门窗关得紧紧的,但这样会使室内空气无法流通,易造成室 内二氧化碳浓度过高。人长时间呆在密闭的空间内, 会出现头昏恶心、食欲不振等现象。而且冬季是一氧化碳中毒事件的高发期,所以一定要保持室内空气的流通,不妨在好天气时在白天打开门窗通下风。


休养生息,不要过分劳累

        立冬后要避免过分疲劳,睡眠要充足,少做剧烈运动,避免出汗过多,以免损耗阳气。上班族年尾工作都比较忙,容易发生过劳现象。


        一旦有以下这些症状,就应该及时放下手头工作,休息一下,劳逸结合。

 1、感觉眼睛发酸、干涩,说明眼睛看得太久了, 各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。


2、记忆力下降,话到嘴边就是想不起来。当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时, 大脑得不到充足的营养供应,脑细胞将产生疲劳,你会记不住事,注意力不集中。


3.关节疼痛、发硬。工作中应经常做手指放松操,缓解关节疲劳。


4.脖子、 肩膀僵硬。如果头部维持在一个姿势不活动,时间一 长,颈椎会产生过劳。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳 定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,放散到肩颈部, 就出现了僵硬麻木。


常泡脚,保持足部温暖


         俗话说:“寒从脚底起。”脚底穴位与内脏密切相关,而且脚部的脂肪薄,保暖力差,所以更需做好足 部的保暖工作。脚部受凉易引起感冒、腰腿痛等现 象,所以秋冬季一定要注意脚部保暖防寒。可以每天 用热水泡脚20分钟,睡觉前也可以按摩双脚。



【首都掠影】北京、北京

北京是一个记忆的城市,若干年后,你会发现在三环的某个天桥上回响着你天真的幻想,在斑驳的胡同里也留下了你浪漫的徜徉。
北京是一个奋斗的城市,清晨的地铁站里闪过你穿梭的身影,夜晚的路灯旁看到你青春而又疲惫的脸庞。有多少人怀揣梦想来到北京,又有多少人将最美年华永远留在奋斗的路上。时光不会驻足,梦想若远若近,谁敢频频回首?来不及,也承受不起。
北京是一个矛盾的城市,这里有几乎是全世界最便宜的公交,却也有我们一辈子可能也承受不来的房价。北京是一个复杂的城市,有时候你爱她爱到骨子里,有时候你恨不得转身就跳上回家的列车。


北京是一个三十岁没结婚都不嫌晚的地方   
北京是一个不要看不起任何人的地方   
北京是一个你在马路上大吼一声却无人理睬的地方   
北京是一个被人骗又去骗别人的地方   
北京是一个让你时刻在受伤却不得不强装坚强的地方   
北京是一个父母来了不到两个月就吵着要回去的地方   
北京是一个自己留下打拼把小孩送回老家的地方 
北京是一个靠打工仔打工妹建设起来,政府却不让他们享有社会福利的地方   
北京是一个初次见面第一句问你是哪里人,第二句问你来北京多久了的地方   
北京是一个你整天拼了小命挣钱的地方   
北京是一个过节就不知道到哪里,到哪里都找不到家的感觉的地方   
北京是一个住了十几年的邻居不知道姓什么的地方   
北京是一个我每天都想离开,却一直没能离开,有机会离开又放弃离开,继续想著离开的地方  
北京是一个满地黄金普通百姓却很难捞到的地方。 
北京是一个《钢铁是怎样炼成的》揭晓答案最佳的地方。 
北京是一个让很多怀揣梦想的人迷失方向,前途渺茫却不愿放弃的地方。 
北京是一个围墙,来的人想走 没来的人想来的地方。
北京是一个矛盾的城市,这里有几乎是全世界最便宜的公交,却也有我们一辈子可能也承受不来的房价。北京是一个复杂的城市,有时候你爱她爱到骨子里,有时候你恨不得转身就跳上回家的列车。




路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

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