【医食同源】春天吃什么水果蔬菜养生

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　　春天，是一年中生长收藏的“春生”时节，清明节是春天的一天。春天的清明节，最适合我们吃点蔬菜和水果了，你们觉得呢?关于清明节要吃什么，你们都知道多少呢?关于清明节要吃什么，是很多人都会讨论到的话题，吃什么才是对自己的身体最好的呢?下面不妨来看看久久小编为大家介绍的关于清明节要吃什么的内容吧！

　　蔬菜

　　春菜：以其性甘苦寒而涩肠止血、健脾理气而助消化，有利于肝气和脾气的升发疏泄。

　　春韭：即春天的韭菜，其性温升发，是春天补药，可增加人体胃肠蠕动，起着血管清道夫作用，以其补益肝肾而增加人体抵抗力作用，但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。

　　春笋：性味甘微苦，能解除胃肠燥热、通便理气去瘀，因其含较多纤维素，大便稀溏者不宜多食，风湿病人也不宜食用。

　　枸杞菜：与猪肝瘦肉共用为汤品，可以清肝明目，有利于解郁肝气。
　　可适当进食大枣、蜂蜜、母鸡等协助人体阳气升发之品，并可适当加入人参以大补元气又不致燥热(如选用洋参、生晒参、党参）。

　　水果

　　枇杷果：性凉味甘酸，可润肺、止渴、下气，适用于痰多咳嗽或一般保健之用。

　　桑堪：含有7种维生素和葡萄糖及人体需要的16种氨基酸，性味甘寒无毒，功能补肝、益肾、息风、滋液。除生食外，有的还喜欢加糖或蜜熬膏，浸酒等食用。

　　对于清明节要吃什么，你们都想好了吧。吃蔬菜和水果是最好的，对人体也是最好的发展和成长时刻，特别在养生方面，做得更好呢!祝你们身体健康！